Meditationskugeln werden für einige Meditationsdisziplinen verwendet und dienen allgemein der Förderung guter Gesundheit. Auch als Gesundheitskugeln, Stressbälle, chinesische Übungsbälle, Baoding-Bälle und viele andere Namen bekannt, haben diese kleinen Metallkugeln eine Vielzahl von Zwecken.
1. Beschreibung
- Meditationskugeln können in einem Durchmesser von 1 ½ Zoll bis 4 Zoll variieren, typischerweise getrennt in drei Größen: klein, mittel und groß. Die Kugeln sind in einer Vielzahl von Stilen erhältlich. Sie kommen normalerweise als Sets von zwei in dekorativen Schachteln.
2. Geschichte
- Meditationskugeln sind auch als Baoding-Bälle bekannt, weil sie aus Baoding, China, stammen. Sie wurden zur Zeit der Ming-Dynastie erschaffen. Ursprünglich wurden diese Bälle aus massivem Eisen hergestellt. Sie wurden von allen Gesellschaftsschichten verwendet, von Bauern bis zu Kaisern.
3. Zusammensetzung
- Meditationskugeln können aus einer Vielzahl von Materialien hergestellt werden: Jade, Stahl, Eisen, Stein, Holz, sogar Kunststoff. Einige davon sind glatt, während andere Gravuren haben können. Sie sind auch in verschiedenen Farben erhältlich. Meditationskugeln haben oft Klingelchen im Inneren, sodass sie, wenn sie bewegt werden, friedliche Klingelgeräusche machen. Deshalb werden sie für Meditation verwendet; der Fokus auf den rhythmischen Klang bringt deinen Geist in einen meditativen Zustand.
4. Verwendung
- Apart from being used for meditation, these little balls have other helpful uses. Sie werden auch zur Stresslinderung und für Hand- und Handgelenkübungen verwendet. Sie können auch hilfreich sein, um die Symptome des Karpaltunnelsyndroms zu lindern. Für Menschen, die Meditationskugeln zum Training verwenden, werden die massiven Bälle den hohlen mit Klingelchen vorgezogen.
Das Rollen der Bälle in deiner Hand übt Druck auf bestimmte Akupunkturpunkte aus. Dies signalisiert deinem Nervensystem, sich zu entspannen. In der Praxis der alternativen Medizin wird angenommen, dass diese Akupunkturpunkte mit der Gesundheit vieler anderer Körperteile verbunden sind, einschließlich lebenswichtiger Organe. Daher wird angenommen, dass diese Bälle medizinische Eigenschaften haben. Die regelmäßige Verwendung dieser Meditationskugeln wird davon ausgegangen, Stress abzubauen, das Gehirn zu beleben und Müdigkeit zu vertreiben.
5. Techniken
- Das Rotieren zweier Bälle in einer deiner Handflächen ist die einfachste Verwendung von Meditationskugeln. Die Bälle sollten sich reibungslos bewegen, sich stets berühren, ohne aufeinander zu schlagen. Wenn du das Rotieren der Bälle in die Richtung, die dir am natürlichsten vorkommt, drauf hast, kannst du versuchen, die Bälle in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen. Eine weitere, anspruchsvollere Variante ist, die Bälle während der Rotation voneinander fernzuhalten. Wenn du zwei Bälle mühelos und reibungslos rotieren kannst, kannst du mit größeren Bällen beginnen. Du kannst auch mehr Bälle hinzufügen.
6. Kauf
- Der Preis für Meditationskugeln variiert, aber 5 bis 10 Dollar sind der Durchschnitt. Es gibt eine Vielzahl von Websites, die Meditationskugeln verkaufen. Du möchtest vielleicht auch in einem Geschäft stöbern, das asiatische Artikel verkauft. Wenn du ein günstiges Set suchst, hat eBay normalerweise viele aufgelistet.
