Fakten über Raja Yoga

Das Wort Raja bedeutet königlich, und diese Art von Yoga hilft Ihnen, eine neue Stufe der Erleuchtung zu erreichen. Raja Yoga wird auch als Mental Yoga und es ist eines der sechs orthodoxen Schulen des klassischen Yoga . Dieser Zweig des Yoga konzentriert sich auf mehr als nur die körperlichen Praktiken des Yoga. Neben diesen, betont Raja Yoga Selbstbeschränkung in Ihrem täglichen Leben und intensive Meditation , um einen fortgeschrittenen Zustand der Selbstverwirklichung und des Bewusstseins zu erreichen. Acht - Limb -Stiftung

Patanjali schrieb die acht Schritte , oder Gliedmaßen , des Yoga in seinem Werk " Die Yoga- Sutras " um 200 n. Chr. Raja Yoga beruht auf dieser acht Schritte, um einen Rahmen für Ihre Yoga bilden Praxis . Die Gliedmaßen , oder Praktiken , konzentrieren sich auf ethische Standards , Selbstdisziplin , Körperhaltung, Atemkontrolle , Sinnesentzug , Konzentration , Meditation und endgültige Befreiung . Sie folgen diesen Gliedmaßen in ihrer vorgegebenen Reihenfolge.
Tages Practices

In den ersten beiden Glieder, Yama und Niyama , konzentrieren Sie sich auf ethisches Verhalten und Selbstdisziplin. Das Ziel dieses Verhaltens ist es, inneren und äußeren Frieden zu bringen. Wege zur Praxis der ethische Aspekt des Raja Yoga umfasst den Verzicht auf Gewalt , Diebstahl, Gier und Sex. Wege zur Selbstdisziplin mit Raja Yoga praktizieren gehören zu Ehren Ihrer guru, widmet sich der schriftlichen Studien und der Betrachtung der Sinn des Lebens.
Physikalische Practices

körperlichen Praktiken des Raja Yoga sind Asanas , Pranayama und Pratyahara . Raja Yoga empfiehlt, dass Sie durch Ihre Asanas oder Körperhaltungen zu bewegen , mit vollem Bewusstsein und ohne die Einmischung des Denkens. Hören Sie auf Ihren Körper und lassen Sie es Sie durch Ihre Posen zu führen. Raja Yoga empfiehlt die Atemarbeit zu tun , um Ihre Energie zu kontrollieren. Ein Beispiel für Atemarbeit ist Wechselatmung . Der letzte Schritt ist pratyahara körperliche oder Sinnesentzug . Durch Lösen alle fünf Sinne , sich für wahre spirituelle Meditation bereiten Sie .
Mental Practices

Während einer traditionellen Raja Yoga Praxis konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf einen Punkt des Fokus . Das Ziel dieser Aktion ist es, geistige Ruhe zu bringen. Raja Yoga fordert Sie dazu auf einen einzigen Punkt für 12 Sekunden oder mehr zu konzentrieren. Dies lehrt Sie , wie Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu richten, ohne äußere Ablenkungen. Sobald Sie Ihre Sinne nach innen gerichtet ist, die Sie für einen längeren Zeitraum vermitteln können . Der letzte Teil des Raja Yoga ist Samadhi , oder Erleuchtung . Nach Reisen durch diese Schritte , Yogis erreichen ein Niveau von superconciousness .