Rosmarintee: Potenzielle Gesundheitsvorteile und Brühanleitung

Rosmarintee (aus Rosmarinus officinalis Blättern) hat traditionelle und untersuchte Vorteile:

• Antioxidativ: Rosmarinsäure, Carnosinsäure bekämpfen oxidativen Stress.
• Entzündungshemmend: Kann Schmerz und Entzündung reduzieren.
• Durchblutung: Vasorelaxation kann Blutdruck senken und Perfusion verbessern.
• Kognitiv: Aroma und Verbindungen können Gedächtnis, Fokus verbessern; neuroprotektives Potenzial.
• Verdauung: Karminativ (reduziert Gas/Blähungen); regt Galle an.
• Angstlösend: Duft reduziert Cortisol; leichte Sedierung.
• Antimikrobiell: Hemmt einige Bakterien und Pilze.
• Antikanzerös (präklinisch): Extrakte zeigen antiproliferative Effekte; Humandaten fehlen.

Zubereitung

1 TL getrocknete (oder 1 Zweig frische) Blätter in 8 oz heißem Wasser für 5–10 Minuten ziehen lassen. Abseihen.

Vorsichtsmaßnahmen

Vermeiden in Schwangerschaft (uteriner Stimulator), Blutungsstörungen (antikoagulierende Wirkung), Anfälle (Camphor) und mit bestimmten Medikamenten (ACE-Hemmer, Diuretika, Lithium). Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn medikamentös behandelt oder chronisch krank.