Knoblauch für Gesundheit: Vorteile, Geschichte & Anwendung

Knoblauch (Allium sativum) gehört zur Familie der Lilien. Obwohl asiatischen Ursprungs, hat sich sein Anbau in den letzten 200 Jahren auf der ganzen Welt verbreitet und ist sowohl als Nahrungsmittel als auch als Medizin beliebt. Die folgenden Schritte helfen Ihnen zu entscheiden, ob Sie dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollen oder nicht.

Anleitung

1. Lesen Sie über die historischen Verwendungen von Knoblauch. Die medizinische Verwendung von Knoblauch ist mindestens 3.000 Jahre alt, und Hippokrates empfahl ihn für Kriegswunden. Kürzlich wurde er in Frankreich eingenommen, um Totengräber im 18. Jahrhundert vor der Pest zu schützen und um Gasbrand in den Weltkriegen I und II zu verhindern.

2. Betrachten Sie die Ergebnisse moderner wissenschaftlicher Tests von Knoblauch. Viele klinische Studien wurden an Knoblauch durchgeführt, und einige haben gezeigt, dass er hilft, Arteriosklerose, hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck zu verhindern und das Immunsystem zu verbessern. Die Ergebnisse sind in diesem Punkt nicht abschließend, und unabhängige Studien an Knoblauch als Nahrungsergänzungsmittel haben keine vorteilhaften Wirkungen gezeigt.

3. Erkennen Sie, dass die Food and Drug Administration Knoblauch, der als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, als allgemein sicher mit sehr geringer Toxizität ansieht, ihn aber nicht als wirksam bei der Behandlung oder Vorbeugung irgendeiner Krankheit zugelassen hat.

4. Studieren Sie die Nebenwirkungen von Knoblauch. Diese umfassen am häufigsten Mundgeruch, Blähungen, Körpergeruch und ein stechendes Gefühl auf der Haut, wenn er zu viel gehandelt wird. Selten kann er Schwindel, Kopfschmerzen und Müdigkeit verursachen.

5. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosierung von Knoblauch ein. Typischerweise können zwei Tabletten mit jeweils 200 mg gefriergetrocknetem Knoblauch dreimal täglich eingenommen werden.