Traubensaft für Energie & Herzgesundheit: Vorteile & Anwendung

Wir wissen, dass ein Glas Wein am Tag als gut für das Herz gilt, aber was ist mit einem Glas Traubensaft? Untersuchungen haben gezeigt, dass Traubensaft die gleichen Vorteile wie sein vergorener Verwandter, der Wein, hat. Traubensaft zählt nicht nur als eine Ihrer täglichen Obstportionen, sondern kann auch Erschöpfung behandeln, Ihnen zu einem gesünderen Herzen verhelfen und Ihre Gehirnfunktion steigern.

Was Sie benötigen

• Seltzer/Tonwasser
• Concord- oder weißer Traubensaft

Anleitung

Steigern Sie Ihre Energie mit Traubensaft-Therapie

1. Machen Sie sich mit den verschiedenen Ursachen von Erschöpfung vertraut. Erschöpfung wird manchmal durch spezifische Störungen wie Fibromyalgie, Polymyalgie, Chronisches-Fatigue-Syndrom oder Rheuma verursacht. Sie kann auch eine Reaktion auf ein geschwächtes Immunsystem aufgrund von übermäßigem Stress oder einer schlechten Ernährung sein. Anämie ist eine weitere häufige Ursache für Erschöpfung.
2. Besuchen Sie Ihren Arzt, um andere medizinische Erkrankungen als potenzielle Ursachen Ihrer Erschöpfung auszuschließen. Das Trinken von Traubensaft ist bei einigen Erkrankungen kontraindiziert, da der enthaltene Zuckergehalt die Müdigkeit tatsächlich erhöhen kann. Bitten Sie ihn, einen einfachen Bluttest durchzuführen, um festzustellen, ob Sie möglicherweise anämisch sind (niedrige Eisenwerte im Blut).
3. Stärken Sie Ihr Immunsystem, indem Sie täglich ein 8-oz-Glas Traubensaft trinken. Wie Traubenwein enthält der Saft Flavonoide, die als Antioxidantien wirken. Antioxidantien reduzieren die schädlichen freien Radikale, die Nebenprodukte der Sauerstoffnutzung Ihres Körpers sind. Traubensaft kann auch die Produktion von Stickstoffmonoxid in Ihrem System erhöhen und so helfen, die Arterien frei zu halten.
4. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig und vermeiden Sie den Kauf eines Produkts, das als „Saftcocktail“ beworben wird oder einen kleinen Prozentsatz an echtem Fruchtsaft enthält. Um den maximalen Nutzen aus der Traubensaft-Therapie zu ziehen, müssen Sie eine Marke wählen, die 100-prozentigen Fruchtsaft enthält. Andernfalls werden die Vorteile durch die Müdigkeit eines Zuckercrashs zunichtegemacht.
5. Verwenden Sie nur weißen oder hellen Traubensaft zur Behandlung von anämiebedingter Erschöpfung. Obwohl dunkler Concord-Traubensaft gezeigt hat, dass er die stärkste Wirkung auf die Steigerung der Energie hat, kann er auch den Eisengehalt in Ihrem Blut senken. Hell gefärbter Traubensaft hingegen hat die gegenteilige Wirkung, indem er Eisen ins Blut derer hinzufügt, die es benötigen.
6. Ersetzen Sie Flüssigkeiten und bekämpfen Sie Muskelermüdung nach einer Trainingseinheit, indem Sie einen erfrischenden Traubensaft-Spritzer trinken. Das Getränk, das durch Mischen von Traubensaft mit Seltzer oder Tonwasser hergestellt wird, ist leicht und durstlöschend. Es ist auch kalorienärmer als ein volles Glas Traubensaft.