Clusterkopfschmerzen gehören laut der Mayo Clinic zu den entkräftendsten Kopfschmerzen. Diese Kopfschmerzen können mehrere Wochen bis mehrere Monate anhalten. Die Clusterphasen werden dann von einer Phase der Linderung gefolgt. Personen, die zu Clusterkopfschmerzphasen neigen, erleben normalerweise mindestens zwei Ausbrüche innerhalb eines einzigen Jahres. Während Clusterkopfschmerzen nicht lebensbedrohlich sind, können natürliche und lebensstilbezogene Heilmittel helfen, die Schwere und Dauer einer Clusterphase zu reduzieren.
Lebensstil-Heilmittel
- Ihr Lebensstil kann Clusterkopfschmerzen entweder fördern oder behindern. Die Mayo Clinic schlägt vor, dass die Erkrankung durch eine Störung Ihres Schlafplans ausgelöst werden kann. Stellen Sie sicher, dass Sie eine regelmäßige Schlafroutine beibehalten, die aus acht oder mehr Stunden Schlaf pro Nacht bestehen sollte. Während Sie sich in einer Clusterphase befinden, vermeiden Sie alle Formen von Alkohol, einschließlich Wein und Bier, da diese Substanz ein bekannter Auslöser ist. Ein einziges alkoholisches Getränk kann oft einen Anfall auslösen. Ebenso wird die Vermeidung aller Tabakprodukte helfen, das Risiko eines Kopfschmerzauslösers zu reduzieren, da Nikotin ebenfalls als Clusterkopfschmerz-Stimulans bekannt ist.
Ginkgo Biloba
- Ginkgo biloba wurde traditionell verwendet, um die Gedächtnisfunktion zu verbessern sowie verschiedene Durchblutungsstörungen zu behandeln, so die University of Maryland. Die Hauptwirkstoffe in diesem Kraut sind Terpenoide und Flavonoide. Flavonoide werden aufgrund ihres hohen Antioxidantiengehalts untersucht, der mit dem Körper zusammenarbeitet, um freie Radikale aus dem System zu entfernen. Terpenoide arbeiten mit dem Körper zusammen, um den Blutfluss zu verbessern, insbesondere zum Gehirn, indem sie die Gefäßerweiterung aufrechterhalten, was der Grund sein könnte, warum es bei Kopfschmerzen vorteilhaft ist. Um dieses Kraut zu konsumieren, nehmen Sie 120 Milligramm Ginkgo pro Tag mit 8 Unzen Wasser ein. Wenn Sie Ginkgo kaufen, stellen Sie sicher, dass die Formel mindestens 24 Prozent Flavonglykoside sowie mindestens 6 Prozent Triterpenlactone enthält. Diese Informationen sind auf der Flasche der Ginkgo-Kapseln erhältlich.
Kudzu
- Kudzu wird laut Reuters Health seit über tausend Jahren medizinisch verwendet. Diese Pflanze wurde aufgrund ihrer Fähigkeit untersucht, den Blutfluss zum zerebralen Teil des Gehirns zu verbessern, was helfen kann, die Schwere und Dauer einer Clusterkopfschmerzphase zu reduzieren. Während dieses Kraut noch erforscht wird, ergab eine Studie der Yale University School of Medicine, dass 73 Prozent der Teilnehmer mit Clusterkopfschmerzen feststellten, dass die Häufigkeit von Clusterkopfschmerzen nach der Einnahme von Kudzu abnahm. Reuters Health berichtete auch von einer Studie, bei der 40 Prozent eine Verringerung der Gesamtdauer eines Kopfschmerzanfalls feststellten. Um dieses Kraut zu konsumieren, nehmen Sie zwischen 30 und 120 Milligramm Kudzuwurzelextrakt (in Kapselform) zwei- bis dreimal täglich ein. Da dieses Kraut noch erforscht wurde, wurde eine genaue empfohlene Dosierung noch nicht bestätigt, daher sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Dosierungsanweisungen zu erhalten.
