Beruhigende Tees gegen Angst: Ein natürlicher Leitfaden

Beruhigende Tees gegen Angst: Ein natürlicher Leitfaden

Angst zeigt sich auf viele Arten. Du fühlst dich vielleicht nervös, hast einen Spannungskopfschmerz, einen zappeligen Magen oder fühlst dich sogar übel. Kräutertees können helfen, all diese Symptome zu lindern, dich zu beruhigen und dein Unbehagen zu erleichtern.

Anleitung

1. Achte auf Tees, die L-Theanin enthalten. Es ist eine Aminosäure, die in Teepflanzen vorkommt und für den Geschmack von grünem Tee verantwortlich ist.

2. Wisse, dass L-Theanin beruhigende Wirkungen hat. Trinke grünen Tee, um diese Wirkung zu erzielen. Wenn du feststellst, dass das Koffein dein System anregt, suche online und in Reformhäusern nach einer entkoffeinierten Version von grünem Tee.

3. Gieße 1 oz. Rainfarnkamille-Kraut mit kochendem Wasser auf. Kühle den Tee vor dem Trinken ab. Rainfarnkamille wird dich beruhigen und Kopfschmerzen lindern, die durch Angst verursacht werden.

4. Verwende Baldrian, um deine Angst zu reduzieren. Es gibt Baldriantees auf dem Markt. Du kannst auch pulverisierte Baldrianwurzel kaufen.

5. Füge 1 TL pulverisierte Baldrianwurzel zu kochendem Wasser hinzu. Lass es 10 Minuten ziehen. Seihe es ab und füge Honig hinzu, um es zu süßen. Trinke 1 Tasse vor dem Schlafengehen.

6. Beruhige einen aufgewühlten Magen oder zerfledderte Nerven mit Pfefferminze. Mische Pfefferminze mit gleichen Teilen Kümmelsamen und Betonie zu insgesamt einem Teelöffel. Gieße es mit kochendem Wasser auf und lasse es 15 Minuten ziehen. Seihe es ab und füge Zucker oder Honig zum Süßen hinzu.