Baldrianwurzel-Tee: Nebenwirkungen, Vorteile & Sicherheit

Tees, die aus der Wurzel der Baldrianpflanze gebraut werden, die seit Jahrhunderten als leichtes Beruhigungsmittel geschätzt werden, sind ein beliebtes natürliches Heilmittel. Laut den National Institutes of Health (NIH), basierend auf Studien an Menschen und Tieren, enthält Baldrian (Valeriana officinalis) Eigenschaften, die wissenschaftlich erwiesen sind, um Schlaflosigkeit zu behandeln und Angstzustände zu lindern. Andere wissenschaftlich nicht bewiesene Anwendungen, die vom NIH aufgeführt werden, umfassen die angebliche Fähigkeit der Baldrianwurzel, Depressionen, Magen- und Menstruationskrämpfe, Bluthochdruck, Verdauung, Kopfschmerzen, Angina pectoris, nervöse Spannung, Muskelschmerzen und Arthritis zu lindern. Obwohl Baldrian auf der Liste der U.S. Food and Drug Administration als Generally Regarded as Safe (GRAS) aufgeführt ist und von der American Herbal Products Association als sicher angesehen wird, können diejenigen, die Baldrianwurzeltee trinken, Nebenwirkungen erfahren, die je nach gelegentlicher oder chronischer Verwendung und anderen Faktoren wie Schwangerschaft, Stillzeit und Lebererkrankungen variieren.

Nebenwirkungen für gelegentliche Trinker

Obwohl Baldrianwurzeltee bei gelegentlicher Verwendung meist gut verträglich ist, können leichte Nebenwirkungen Kopfschmerzen, Magenverstimmung, niedrige Körpertemperatur und das Gefühl von Nervosität, Schwindel, Unsicherheit und Erregbarkeit sein.

Nebenwirkungen für chronische Trinker

Der regelmäßige Konsum von Baldrianwurzeltee über zwei oder mehr Monate kann manchmal seine ursprünglichen Wirkungen umkehren und Depressionen und Schlaflosigkeit sowie Alpträume und Magenschmerzen verursachen. Chronischer Gebrauch kann auch die Konzentration und das kritische Denken verringern. Baldrienextrakte sind hochkonzentriert; wenn sie in Teezubereitungen verwendet werden, können sie bei falscher oder zu langer Anwendung einen „Kater“-Effekt verursachen. Wenn Sie plötzlich mit dem Trinken des Tees aufhören, wird der Effekt als „Baldrian-Entzug“ beschrieben, was Verwirrtheit und schneller Herzschlag einschließt.

Schwangere/Stillende oder Lebererkrankung

Baldrianwurzeltees sind für schwangere oder stillende Frauen tabu, da seine Sicherheit während der Schwangerschaft unbestimmt ist und unbekannt ist, ob es in die Muttermilch übergeht. Menschen, die eine Lebererkrankung oder -schädigung haben, werden ebenfalls davon abgeraten, Baldrian einzunehmen, insbesondere zusammen mit Medikamenten, die die Leber metabolisieren.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Es gibt wenig Forschung, um die Nebenwirkungen der Einnahme irgendeiner Kombination von Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln, Medikamenten und Lebensmitteln zu bewerten. Das NIH schlägt vor, dass Baldrian die Schläfrigkeit erhöhen kann, die in einigen verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten inhärent ist, und wenn Baldrian mit Alkohol und Freizeitdrogenkonsum gemischt wird. Das NIH berichtet auch von Fällen von Verwirrtheit, Unruhe und Angstzuständen bei gleichzeitiger Einnahme einiger verschreibungspflichtiger Medikamente und Sorge über Baldrians Einfluss auf Antiepileptika und Medikamente, die von der Leber metabolisiert werden. In Kombination mit anderen Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln hat Baldrianwurzel zu Schwitzen, Übelkeit, Schwäche, erhöhtem Puls und Blutdruck sowie Muskelkrämpfen geführt.