Natürlich mit dem Rauchen aufhören mit Kräutern: Ein umfassender Leitfaden

Kräuter zum Rauchstopp verwenden

• 1

  Reinigen Sie Ihren Körper. Rauchen bringt viele Toxine in den Körper. Der erste Schritt beim Aufhören muss die Ausleitung von Toxinen aus Ihrem Gewebe beinhalten. Dies kann durch eine 24-stündige Entgiftung mit einer flüssigen Reinigungsdiät geschehen. Essen Sie einen Tag lang keine festen Nahrungsmittel. Nehmen Sie nur Kräutergetränke und Tees, frische Gemüse- und Fruchtsäfte sowie 8 bis 10 Gläser Quellwasser zu sich. Wenn verfügbar, setzen Sie sich für 20 bis 30 Minuten in eine Sauna oder ein Dampfbad. Wenn Sie keine Sauna oder kein Dampfbad haben, nehmen Sie ein heißes Bad mit 10 bis 20 Tropfen Eukalyptus- oder Tannenöl.

• 2

  Trinken Sie eine Tasse Ephedra-Tee zum Frühstück. Ephedra ist ein natürlicher Bronchodilatator und Diuretikum, das Ihnen hilft, die im Zigarettenrauch enthaltenen Toxine aus Ihrem Körper zu entfernen. Es wird auch helfen, dass Ihre Lungen richtig funktionieren, während sie sich reparieren. Ephedra-Tee kann schwer zu bekommen sein, da viele Reformläden ihn möglicherweise nicht beschaffen können. Er ist jedoch in Großform erhältlich und kann leicht zu Hause zu Tee aufgebrüht werden.

• 3

  Trinken Sie eine Tasse Lakritz-/Pfefferminztee zum Mittag- und Abendessen. Lakritz und Pfefferminze fördern die geistige Wachsamkeit und lindern Ihr Nikotinverlangen. Pfefferminz- und Lakritztees wirken auch gut mit einem halben Teelöffel Ingwer.

• 4

  Nehmen Sie täglich 3000 mg Vitamin C ein. Vitamin C hilft, Ihr Gewebe zu reparieren, stärkt Ihr Immunsystem und wirkt als starkes Antioxidans und Antihistaminikum. Vitamin C ist in den meisten Lebensmittelgeschäften, Apotheken und Reformläden in verschiedenen Dosierungen erhältlich.

• 5

  Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Baldrianwurzeltee. Baldrian ist eine europäische Pflanze, die für ihre starken beruhigenden Wirkungen bekannt ist. Das Rauchen aufzuhören verursacht oft verstärkte Angst, Stress und Schlaflosigkeit, was zu Nikotinverlangen führt. Baldrianwurzel ist schwer zu finden, aber die meisten Reformläden können sie in Großmengen bestellen. Tee aus Baldrianwurzel zuzubereiten ist einfach und kann zu Hause gemacht werden. Wenn Sie keine Baldrianwurzel bekommen, kann koffeinfreier Kamillentee ebenfalls verwendet werden, um Ihren Körper vor dem Schlafengehen zu beruhigen.

Körper und Bewegung

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  Gehen Sie mindestens einmal täglich für zwei Wochen zügig spazieren. Konzentrieren Sie sich beim Gehen auf Ihre Atmung. Atmen Sie tief ein und atmen Sie langsam aus, während Sie ein mäßiges Tempo beibehalten. Gehen fördert eine ausreichende Durchblutung und gesunde Lungenaktivität.

• 7

  Dehnen Sie sich richtig, bevor Sie Ihren Tag beginnen und bevor Sie zu Bett gehen. Dehnen weckt verspannte Muskeln und Gelenke und bringt Ihren Kreislauf in Schwung, damit Sie nachts wach konzentrieren und ruhig ruhen können.

• 8

  Besuchen Sie für einen Monat einmal pro Woche einen Chiropraktiker oder wie verordnet. Chiropraktische Anpassungen helfen, Ihrem Körper rauchbedingte Toxine zu entfernen, die Kräuterpräparate nicht angreifen können. Anpassungen halten Ihren Körper auch ausgerichtet, wodurch Stress, Angst und Nikotinverlangen reduziert werden.