Vitamine für Haar gesundheit: Können sie Ergrauen verhindern?

Prävention ist die halbe Miete bei den meisten Dingen im Leben, und der Angriff von grauem Haar ist keine Ausnahme. Bis die meisten Menschen ihr dreißigstes Lebensjahr erreichen, hat die Invasion begonnen. Sie brauchen also eine Strategie, um dem Feind bei den ersten Anzeichen entgegenzutreten. Während ein gesundes Regime immer für Ihre Sache sorgen wird, werden Vitamine, die dazu entwickelt wurden, den Prozess des Ergrauens zu verzögern, Ihnen zur Rettung kommen. Die meisten dieser Vitamine finden Sie auf Ihrem lokalen Naturmarkt.

Pantothensäure

Pantothensäure wird auch B5 genannt. Von allen B-Vitaminen ist es das, das den Krieg gegen graues Haar gewinnen kann, vorausgesetzt, Sie haben keinen Mangel. Wenn Sie das haben, funktionieren Ihre Nebennieren höchstwahrscheinlich nicht mit voller Kapazität, was zu vorzeitigem Ergrauen führen kann. Einige der Symptome sind hohes Stressniveau, Muskelermüdung und Allergien. Durch die Einnahme von bis zu 1000 mg täglich können Sie diese Anzeichen ohne Nebenwirkungen bekämpfen.

Folsäure

Folsäure, auch B9 genannt, fördert die normale Bildung von Blutzellen, erhält das zentrale Nervensystem und unterstützt gesundes Wachstum und Entwicklung, einschließlich normalen Haarwachstums. Obwohl B9 wasserlöslich ist und in Kapselform vorliegt, müssen Sie es nicht täglich einnehmen, da es in der Leber gespeichert wird. Blattgemüse und Vollkornprodukte enthalten Folsäure, verlieren jedoch einen Teil ihrer Wirksamkeit beim Kochen. Deshalb wird die Einnahme von Folsäure als Nahrungsergänzungsmittel dringend empfohlen.