Wie Reduzieren schmerzenden Muskeln mit Kräutern

Sie haben nicht ein Athlet sein wund zu bekommen, schmerzende Muskeln . In der Tat, Couch-Potatoes erleben oft diese schmerzhafte Symptom aus Mangel an Aktivität. Wenn das Blut in einem bestimmten Bereich des Körpers stagniert , kann diese Muskelkater verursachen. Aber anstrengende Übung, sowie Verletzungen zu jedem Teil des Körpers, sind sicherlich die Hauptursachen für schmerzende Muskeln . Wenn Sie zum ersten Mal bemerkt Muskelkater, ist es am besten kalte Kompressen anzuwenden. Danach wechseln Sie eine kalte Kompresse für eine Minute und wechseln Sie dann zu einem heißen Kompresse für drei Minuten. Sie können auch Cremes und Massageöle , die Sie kaufen oder machen Sie es sich zu nutzen, und trinken Tee mit entzündungshemmend und krampflösend Kräutern kann eine große Erleichterung. Was Sie
Arnica Creme Brauchen
Traubensilberkerze Tee oder Tinktur
Johanniskraut -Tee oder Tinktur
Kava ​​Kava-Wurzel -Tinktur oder Kapseln
Passionsblume Blatt
Linden blumen und Kamillenblüten
Zitronenmelisse Blatt
Zitronenverbene Blatt und Blumen
Olivenöl
Eukalyptusöl
Lavendelöl Rosmarinöl

St. John Würze Öl
anzeigen Weitere Anweisungen
1

eine Tube Arnika- Creme oder Gel auf Ihrem natürlichen Lebensmitteln oder Apotheke kaufen . Dieses Kraut ist sehr gut für Linderung der Schmerzen von gespannten , schmerzende Muskeln und anderen schmerzhaften Erkrankungen wie Arthritis. Arnica ist auch in einer homöopathischen Formel , und nehmen es intern in dieser Form kann auch helfen.
2

Machen Sie einen Tee aus der Traubensilberkerze Wurzel-und Blatt Würze St. John und Blumen von Kombinieren Sie zwei Esslöffel jedes Kraut in einem Liter Wasser. 20 Minuten köcheln lassen , abkühlen lassen und dann trinken Sie zwei bis drei Tassen pro Tag , bis Ihre Symptome zu verbessern.
3

Kava ​​Kava ​​ist eine ausgezeichnete Muskelentspannung. . Kauf Tinktur oder Kapseln und folgen Sie Anweisungen auf dem Etikett sorgfältig durch, denn es kann dazu führen, wilde Träume
4

Mischen Sie einen Esslöffel jedes dieser Kräuter mit einem Liter Wasser, um einen Tee zu machen : Passionsblume Blatt, Lindenblüten , Kamille Blumen , Melisse Blatt-und Zitronenverbene Blatt oder Blumen. Kochen Sie Ihr Wasser getrennt und dann mischen Sie es mit den Kräutern in eine Teekanne. Lassen Sie es 10 Minuten ziehen , bevor Sie ihn belasten. Trinken Sie eine Tasse dieses Tees zwei-bis dreimal täglich vor den Mahlzeiten.
5

Machen Sie eine Massage-Öl durch die Kombination von ½ Teelöffel dieser ätherischen Öle in eine Tasse Olivenöl : Eukalyptusöl , Lavendelöl, Rosmarinöl und Johanniskrautöl . Massage über dem betroffenen Gebiet nach Bedarf.
6

Verwenden Ingwer komprimiert zur Verringerung der Entzündung und Schmerz der wunden , schmerzende Muskeln. Simmer ½ Tasse Ingwerwurzel in Scheiben geschnitten in einem Liter Wasser , lassen Sie es etwas abkühlen lassen und dann eine Handvoll der gekochten Ingwerwurzel in einem Nylon- Strumpf. Halten Sie es auf dem betroffenen Bereich , bis die Kompresse kühlt .