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Sie müssen kein Athlet sein, um wunde, schmerzende Muskeln zu bekommen. Tatsächlich erleben Couch-Potatoes oft dieses schmerzhafte Symptom aufgrund von Bewegungsmangel. Wenn das Blut in einem bestimmten Bereich des Körpers stagniert, kann dies wunde Muskeln verursachen. Aber anstrengende Bewegung sowie Verletzungen an jedem Teil Ihres Körpers sind sicherlich die Hauptursachen für schmerzende Muskeln. Wenn Sie zum ersten Mal wunde Muskeln bemerken, ist es am besten, kalte Kompressen aufzutragen. Danach wechseln Sie eine kalte Kompresse für eine Minute ab und wechseln dann zu einer heißen Kompresse für drei Minuten. Sie können auch Cremes und Massageöle verwenden, die Sie kaufen oder selbst herstellen können, und das Trinken von Tee aus entzündungshemmenden und krampflösenden Kräutern kann eine große Linderung verschaffen.
Kaufen Sie eine Tube Arnika-Creme oder -Gel in Ihrem Reformhaus oder Ihrer Apotheke. Dieses Kraut ist hervorragend zur Linderung von Schmerzen bei gezerrten, schmerzenden Muskeln und anderen schmerzhaften Leiden wie Arthritis. Arnika ist auch in einer homöopathischen Formel erhältlich, und die Einnahme in dieser Form kann ebenfalls helfen.
Machen Sie einen Tee aus Schwarzer-Kohosh-Wurzel und Johanniskraut-Blatt und -Blüten, indem Sie zwei Esslöffel jedes Krauts in einem Liter Wasser kombinieren. Köcheln Sie 20 Minuten, lassen Sie abkühlen und trinken Sie dann zwei bis drei Tassen pro Tag, bis sich Ihre Symptome bessern.
Kava-Kava ist ein ausgezeichneter Muskelentspanner. Kaufen Sie Tinktur oder Kapseln und befolgen Sie die Etikettenanweisungen sorgfältig, da es wilde Träume verursachen kann.
Mischen Sie einen Esslöffel jedes dieser Kräuter mit einem Liter Wasser, um einen Tee herzustellen: Passionsblumenblatt, Lindenblüten, Kamillenblüten, Melisse-Blatt und Zitronenverbene-Blatt oder -Blüten. Kochen Sie Ihr Wasser separat und mischen Sie es dann mit den Kräutern in einer Teekanne. Lassen Sie es 10 Minuten ziehen, bevor Sie es abseihen. Trinken Sie eine Tasse dieses Tees zwei- bis dreimal täglich vor den Mahlzeiten.
Machen Sie ein Massageöl, indem Sie ½ Teelöffel dieser ätherischen Öle in einer Tasse Olivenöl kombinieren: Eukalyptusöl, Lavendelöl, Rosmarinöl und Johanniskrautöl. Massieren Sie bei Bedarf über die betroffene Stelle.
Verwenden Sie Ingwer-Kompressen, um die Entzündung und den Schmerz von wunden, schmerzenden Muskeln zu reduzieren. Köcheln Sie ½ Tasse geschnittene Ingwerwurzel in einem Liter Wasser, lassen Sie sie leicht abkühlen und geben Sie dann eine Handvoll des gekochten Ingwers in eine Nylonstrumpfhose. Halten Sie sie auf der betroffenen Stelle, bis die Kompresse abkühlt.
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