Kamille: Ein natürlicher Leitfaden zur Entspannung & Wellness

Kamille ist eines der besten Kräuter, um zu entspannen. Seit Jahrhunderten in Form von Tee verwendet, ist sie dafür bekannt, sowohl den Körper zu entspannen als auch Verdauungsbeschwerden zu lindern. Kamille wird auch in Lotions, Ölen, Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Hautformeln verwendet. Kamille kommt in einer reinen Form getrockneter Blüten der Pflanze Matricaria recutita vor. Die Blüten werden in warmem Wasser aufgegossen und zu Tee gemacht. Konzentrierter Kamillen-Extrakt wird auch für seine beruhigenden und restaurativen Wirkungen verwendet.

Was Sie benötigen

• Kamillenblüten
• Kamille-Öl
• Kamille-Extrakt-Pillen

Anleitung

1. Verwenden Sie Kamille in der traditionellen Form, indem Sie sie in warmem Wasser trinken. Gießen Sie eine Tasse heißes Wasser über 2 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten. Lassen Sie die Blüten 5 Minuten im Wasser ziehen und seihen Sie sie dann vor dem Trinken ab. Für beste Ergebnisse trinken Sie Kamillenwasser 3 Mal am Tag, oder besonders vor dem Schlafengehen für eine beruhigende Wirkung. Sie können getrocknete Kamille in Reformhäusern oder Wellness-Oasen finden.

2. Tragen Sie Kamille-Öl zur Entspannung auf die Haut auf. Geben Sie 2 bis 3 Tropfen Kamille-Öl zu einem neutralen oder Mandelöl und reiben Sie es dann in die Haut ein. Verwenden Sie das Öl, um Nacken, Füße und Hände zu massieren für optimalen Nutzen.

3. Nehmen Sie ein Kamille-Präparat, das die gleichen Vorteile in Pillenform bietet. Diese Pillen sind in den meisten Reformhäusern in der Nähe von Vitaminen und Mineralien zu finden.

4. Nehmen Sie ein Bad mit Kamillenblüten im warmen Wasser, um vor dem Schlafengehen zu entspannen. Sie können auch einen Sonnenbrand lindern, indem Sie ein paar Tropfen Kamille-Öl zu kühlem Badewasser hinzufügen.