Natürliche Ansätze bei Osteoporose: Komplementäre Therapien

Osteoporose ist eine degenerative Knochenerkrankung, bei der die Knochenmineraldichte abnimmt. Diese Reduktion führt zu einem erheblich erhöhten Risiko für Knochenbrüche, typischerweise in der Hüfte oder im Rücken. Postmenopausale Frauen sind die häufigsten Betroffenen dieser Erkrankung. Standardbehandlungen umfassen verschreibungspflichtige Medikamente, Hormonersatz, Bewegung und Ernährungsumstellungen. Es gibt natürliche Heilmittel, die nützlich sein können, um Osteoporose zu bekämpfen, wenn sie in ein Programm integriert werden, das regelmäßige Bewegung und eine richtige Ernährung einschließt.

Leinsamen

Leinsamen kann helfen, den Östrogenspiegel bei postmenopausalen Frauen zu normalisieren. Es hat eine Phytoöstrogen-Komponente, von der angenommen wird, dass sie diese Wirkung erzeugt. Der Verzehr von gemahlenem Leinsamen tends zu den besten Ergebnissen.

Calcium

Osteoporose wird großenteils durch einen Calciummangel verursacht. Calciumpräparate können helfen, die durch Osteoporose verursachten Schäden auszugleichen.

Schwarz cohosh

Schwarz cohosh ist ein östrogenregulierendes Kraut. Die Östrogenregulation ist entscheidend, um den Knochenverlust zu minimieren, den Frauen nach den Wechseljahren erleiden. Die häufigsten Formen sind Tinkturen und Kapseln.

Magnesium

Ein Magnesiummangel ist ein häufiges Symptom bei Frauen mit Osteoporose. Eine Magnesiumsupplementierung kann das Ungleichgewicht korrigieren und helfen, den degenerativen Schaden an den Knochen auszugleichen.

Rotklee

Rotklee ist ein Kraut, das Phytoöstrogene und Isoflavone enthält, die beide eine regulierende Wirkung auf den Östrogenspiegel bei Frauen nach den Wechseljahren haben. Es wird oft als Tee, Kapsel oder Tinktur eingenommen.