Natürliche Stresslinderung: Kräuter für Ruhe und Wohlbefinden

Stress ist eine Reaktion auf einen Reiz, der physischer, emotionaler oder mentaler Natur sein kann. Laut Phyllis Balch im Buch "Prescription for Nutritional Healing" umfassen Symptome von Stress (aber nicht beschränkt auf) Müdigkeit, Kopfschmerzen und gestörten Schlaf. Die Verwendung von Kräutern gegen Stress kann sehr effektiv sein.

Bedeutung

Während Stress als ein psychologisches Problem angesehen wird, hat er eine negative Wirkung auf den Körper. Der Körper passt sich an Stress mit Mechanismen an, die nicht dazu bestimmt sind, langfristig aufrechterhalten zu werden. Balch erklärt, dass vermehrte Adrenalinausschüttung, erhöhter Blutdruck und schneller Herzschlag Folgen von Stress sind und potenziell gefährliche körperliche Symptome darstellen.

Während der Körper auf Stress reagiert, ist fast jedes Organ in einer Kettenreaktion betroffen. Die gefährlichsten Folgen von Stress umfassen Schlaganfall, Herzinfarkt und ein geschwächtes Immunsystem. Laut Balch kann Stress im Extremfall zu entkräftenden psychischen Störungen führen, wie posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), Zwangsstörung (OCD) und phobischen Störungen.

Kräuter

Pflanzliche Heilmittel gegen Stress haben Eigenschaften, um psychisches Unbehagen zu lindern und das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Die vielen Kräuter, die Balch empfiehlt, umfassen Ashwagandha, Ginkgo biloba und Heidelbeere. Balch schlägt auch einen Kräuter-Cocktail vor, um die antioxidative Wirkung von Kräutern zu maximieren. Kräuter für Stress-Cocktails umfassen Katzenminze, Dong Quai, Skullcap und Johanniskraut. Nur drei auf einmal in einer halben TL-Menge kombinieren. Als Aufguss trinken.

Funktion

Balch beschreibt empfohlene Kräuter und ihre Funktionen. Ashwagandha ist ein Beruhigungsmittel und wird in der Ayurveda-Heilung verwendet. Ginkgo biloba stimuliert Gehirn- und Kreislauffunktionen. Heidelbeere bewahrt und schützt Zellen. Beim Mischen eines Kräuter-Cocktails sollten Sie die pflanzlichen Eigenschaften in der Mischung berücksichtigen. Katzenminze hat beruhigende Eigenschaften, während Dong Quai Nieren, Nebennieren und das Nervensystem unterstützt. Johanniskraut hat günstige Wirkungen auf Depressionen – und kommt so richtig in Fahrt. Das National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) hat klinische Studien zu Johanniskraut zur Behandlung von Depressionen günstig überprüft.