Kurkuma Curcumin ist eine krautige Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse. Es wird ausgiebig in der indischen Ayurveda-Medizin verwendet und ist auch ein beliebtes kulinarisches Gewürz. Es wird angenommen, dass es zahlreiche gesundheitliche Vorteile besitzt, einschließlich der Fähigkeit, Verdauungsprobleme zu lindern. Es hat auch entzündungshemmende, antiseptische und antibakterielle Eigenschaften. Kurkuma Curcumin kann als Kapsel, Tinktur, Pulver oder sogar Tee eingenommen werden.
Was Sie benötigen
- Kurkuma-Kapseln
- Kurkuma-Pulver
- Kurkuma-Tinktur
- Ingwerpulver
- Ahornsirup (optional)
- Zitronensaft (optional)
Anleitung
- Nehmen Sie Kurkuma Curcumin in Kapselform ein. Kapseln können in örtlichen Reformhäusern oder einigen Lebensmittelgeschäften gekauft werden. Eine typische Dosis beträgt 250 bis 500 mg zwei- bis dreimal täglich.
- Fügen Sie Kurkuma Curcumin-Pulver, das Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder Naturkostladen finden, zu Ihren Speisen hinzu. Verwenden Sie es in Aufläufen, Suppen, Pfannengerichten, Currys oder überall sonst, wo Sie etwas mehr Würze verwenden könnten. Verwenden Sie etwa 1/8 Teelöffel pro Portion, obwohl Sie mehr nach persönlichem Geschmack verwenden können.
- Nehmen Sie Kurkuma Curcumin in Tinkturform ein. Tinkturen können in örtlichen Reformhäusern gekauft werden. Eine typische Dosis beträgt 1/8 bis 1/2 Teelöffel, verdünnt in 1 Tasse warmem Wasser, eingenommen zwei- bis dreimal täglich.
- Machen Sie einen Kurkuma Curcumin-Tee, indem Sie je 1/4 Teelöffel Kurkuma-Pulver und Ingwerpulver zu 1 Tasse kochendem Wasser hinzufügen. Lassen Sie die Mischung 10 Minuten ziehen und sieben Sie sie dann in eine Kaffeetasse ab. Fügen Sie 1/2 Esslöffel Ahornsirup und 1 Teelöffel Zitronensaft hinzu, falls gewünscht, und trinken Sie zwei bis drei Tassen pro Tag, nach Bedarf.
