Welche Lebensmittel Cure Hitzewallungen

Für Frauen leiden unter Hitzewallungen in den Wechseljahren gibt es Lebensmittel , die gegessen werden kann , um zu helfen , sowie Kräuter . Diese sind alle natürlichen Heilmittel für Hitzewallungen und sind relativ preiswert . Kräuter

Traubensilberkerze , Ginseng , Nachtkerzenöl , Süßholzwurzel und alle helfen, Hitzewallungen. Diese können von Reformhäusern und Naturheilkundler erhalten werden.
Vitamin E

Konsum von 600 bis 800 IU Vitamin E pro Tag kann helfen, behandeln Hitzewallungen. Vitamin E Ergänzungen sind der beste Weg, um eine ausreichende Menge zu erhalten, und sie können von den meisten Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern erworben werden. Einige Fitness- Ernährung Geschäfte verkaufen auch Vitamin E ergänzt .
Nahrung mit Vitamin B

Hitzewallungen Abbau der Körper die Zufuhr von Vitamin B, so ist es wichtig zu essen Lebensmittel , die sie enthalten . Lebensmittel, die hohe Mengen an Vitamin B enthalten, sind Leber und Leberöl, Lachs, Thunfisch , Linsen , Kartoffeln , Paprika , Pute , Bananen, Melasse , Eier , Gerste , Weizenkleie , Hafer, Paranüsse und Avocado.
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Nahrung mit Vitamin C

Vitamin C ist eine andere Sache, mit wiederkehrenden Hitzewallungen aufgebraucht wird , und es muss ersetzt werden. Es hilft auch zu verhindern, Hitzewallungen. Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind Tomaten , Broccoli , Paprika , Papaya, jicama , Mango, kolrabi , Kiwis und Kartoffeln.
Sojaprodukte

Sojabohnen, Tofu und andere Sojaprodukte enthalten Phytoöstrogene, eine Verbindung, die weiblichen Hormone nachahmt. Das macht Verzehr von Soja -Produkte eine effektive Möglichkeit , um Hitzewallungen zu verhindern.
Lebensmittel zu vermeiden

Bestimmte Lebensmittel sind bekannt , um Hitzewallungen auslösen und sollte vermieden werden , wie Koffein, Alkohol, Lebensmittel mit übermäßig viel Zucker und stark gewürzte Speisen .