Natürlicher Kräutertee für Entspannung & Schlaf: Eine beruhigende Mischung

Viele Menschen stellen um, um alternative medizinische Behandlungen zu untersuchen und anzuwenden, anstatt ihren örtlichen Arzt aufzusuchen und die überhöhten Preise für Behandlungen zu zahlen, die nur marginal wirken. Diese Generation hat Prozac und Valium wie Kaugummi bei den ersten Anzeichen von Angst konsumiert. Hier ist ein natürlicher Tee, der aus Kräutern mit sedativer Wirkung hergestellt wird und dazu neigt, ein Gefühl der Ruhe in ihrem Gefolge zu hinterlassen.

Zutaten

• Kochendes Wasser
• Beruhigendes Kraut
• Aromatisches Kraut
• Schleimlösendes Kraut

Anleitung

1. Wählen Sie die Kräuter aus, die Sie für Ihren Tee verwenden möchten. Ein Teil dieser Auswahl wird mit der Wirkung des Krauts zu tun haben und ein Teil wird von Ihrem persönlichen Geschmack abhängen. Die Kräuter, die eine beruhigende, entspannende Wirkung haben und dazu dienen, Nervosität zu bekämpfen, sind: Gilbweiderich, Katzenminze, Kamille, Rainfarn, Hopfen, Königskerze, Passionsblume, Pfefferminze, Skulkapuzie, Baldrian und Eisenkraut. Dies sind die Hauptbestandteile des Tees, den Sie herstellen werden.

2. Wählen Sie das Kraut aus, das Sie als Aroma für den Tee verwenden möchten. Die Kräuter, die sich gut dafür eignen, sind: Piment, Anis, Kümmel, Kardamom, Zimt, Gewürznelke, Koriander, Ingwer, Zitronenschale, Orangenschale und Vanilleschote. Welches oder welche von diesen Sie wählen, bleibt Ihrem persönlichen Geschmack überlassen.

3. Entscheiden Sie sich für die beruhigende Komponente des Tees. Diese Kräuter haben beruhigende Eigenschaften, die Magen- und Darmbeschwerden vorbeugen. Die Kräuter, die dafür verwendet werden, sind: Pfeilwurzel, Borretsch, Kuhfuß, Süßholz, Beinwellwurzel, Malvenblätter und -wurzel, Haferflocken, Sassafrasmark, Ulmenrinde und Salomonsiegelwurzel. Die Wahl davon mag ein wenig Versuch und Irrtum erfordern, um herauszufinden, welche für Sie am besten funktionieren.

4. Mischen Sie die von Ihnen gewählten Kräuter im Verhältnis von 4 Teilen Kraut, 1 Teil Aroma und 1 Teil beruhigender Komponente. Wenn Sie in einer der 3 Kategorien mehr als ein Kraut gewählt haben, sollte die Gesamtmenge aller Kräuter 1 TL betragen. Diese Menge reicht aus, um eine Tasse Tee zuzubereiten.

5. Geben Sie 1 TL der Mischung auf den Boden einer Tasse und fügen Sie kochendes Wasser hinzu. Lassen Sie die Kräuter etwa 3 Minuten ziehen und seihen Sie dann die Kräuter ab und genießen Sie Ihre Tasse Tee.

6. Trinken Sie 1 bis 3 Tassen Tee pro Tag in halbtassenförmigen Dosen. Für beste Ergebnisse wird diese Wirkung mit der Zeit zunehmen.