Borretschöl: Vorteile, Anwendung & Gamma-Linolensäure (GLA)

Borretsch ist eine Pflanze, die in Europa, Nordafrika und Kleinasien heimisch ist. Ihre kleine, purpurne Blüte wird manchmal Sternblume genannt. Im Jahr 1985 begann die Vereinigten Staaten mit der Massenproduktion von Borretsch für seine Samenöle, die hohe Mengen an der essentiellen Fettsäure Gamma-Linolensäure enthalten. Essentielle Fettsäuren sind notwendig, um eine gute Gesundheit zu erhalten, und während viele in einer ausgewogenen Ernährung enthalten sind, kann die zusätzliche Einnahme von Vorteil sein.

Eigenschaften

Essentielle Fettsäuren sind Fette, die der Körper benötigt, um eine gute Gesundheit zu erhalten. Sie sind auch Fette, die der Körper nicht selbst herstellen kann, und daher müssen sie aus der Nahrung stammen. Zu diesen essentiellen Fettsäuren zählt die Gamma-Linolensäure (GLA). Der Körper verwendet GLA, um Prostaglandin zu erzeugen, eine hormonähnliche Substanz, die für das glatte Muskelsystem, die Blutgefäßfunktion, die Regulierung des Blutdrucks und die Kontrolle von Entzündungen wichtig ist. Es wurde festgestellt, dass Borretschsamen einen hohen GLA-Gehalt von 20 bis 23 Prozent aufweisen, was es zu einer reichen, natürlichen Quelle dieses wichtigen Nährstoffs macht.

Vorteile

Borretschöl hat sich als hilfreich bei vielen Beschwerden erwiesen, insbesondere bei der Reduzierung von Entzündungen und der Regulierung des Blutdrucks und kann helfen, die Blutgerinnung zu verhindern. Es wird auch als vorteilhaft bei rheumatoider Arthritis, diabetischer Neuropathie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen angesehen und kann die Blutdurchblutung begünstigen. Borretschöl wird auch als vorteilhaft bei leichten Depressionen, Husten, Verstopfung, prämenstruellen Symptomen und Wechseljahresbeschwerden angesehen.

Gesunde Haut

Unsere Haut ist das größte Organ unseres Körpers, sodass Mangel im Inneren das Äußere beeinflusst. Essentielle Fettsäuren sind für die Hautgesundheit ebenso wichtig wie für die körperliche Gesundheit. Borretschöl, eingenommen als Nahrungsergänzungsmittel, kann helfen, eine gute Hautgesundheit und Jugendlichkeit zu fördern und aufrechtzuerhalten, indem es Trockenheit reduziert und hilft, geschmeidige, jugendliche Haut zu erhalten. Studien haben auch darauf hingewiesen, dass GLA helfen kann, Fälle von Ekzemen zu behandeln und Schuppenflechte begünstigen kann.

Borretschöl und Ernährung

GLA ist wahrscheinlich bereits Teil Ihrer Ernährung, da es in geringen Mengen in den meisten Pflanzenölen enthalten ist. Die Einnahme von GLA in ergänzender Form kann jedoch positive gesundheitliche Vorteile haben und bei der Behandlung leichter Beschwerden helfen. Ein Mangel an GLA kann mit dem Alter, Glukoseintoleranz entstehen und hängt von Ihrer Ernährung und den Mengen an Nahrungsfetten ab, die Sie regelmäßig konsumieren. Andere ergänzende Quellen für GLA sind Nachtkerzenöl (8 bis 10 Prozent) und Schwarzkörnersamenöl (15 bis 17 Prozent). Da der Körper keine essentiellen Fettsäuren herstellen kann, müssen sie aus der Nahrung stammen, und während viele einfach vorhanden sind, können manchmal Mängel auftreten.

Überlegungen

Borretschsamen enthalten tatsächlich geringe Mengen an Lebergiften, den sogenannten Pyrrolizidinalkaloiden, obwohl Tests gezeigt haben, dass diese Substanz nicht in dem aus den Samen gewonnenen Öl vorkommt. Dennoch wird immer Vorsicht geboten, sowie die Sicherheit der Quelle Ihrer Nahrungsergänzungsmittel. Die Einnahme großer Mengen Borretschöl kann leichte Magenverstimmungen verursachen; im Allgemeinen wird eine Menge von bis zu 12 g pro Tag empfohlen. Bei der Behandlung von Krankheiten wird immer empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.