Die Ingwerpflanze, oder Zingiber Officinale, ist ein mehrjähriges Kraut, das in Indien, Asien und Westafrika heimisch ist. Der Teil, der sowohl zum Kochen als auch für medizinische Zwecke verwendet wird, ist der unterirdische Stängel oder das Wurzelstock, das seit der Antike weit verbreitet in der Volksmedizin verwendet wurde. Die alten Griechen verwendeten Ingwer als Verdauungshilfe, indem sie die Wurzel, ein Rhizom genannt, in Brot einwickelten und nach einer großen Mahlzeit aßen. Die gesundheitlichen Vorteile, das charakteristische Aroma und der Geschmack sind weitgehend den flüchtigen Ölen Gingerol, Shogaol und Zingeron zu verdanken.
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Reduziert Reisekrankheit
- Die unangenehmen Auswirkungen von Reisekrankheit umfassen Übelkeit, Schwitzen, Schwindel, Müdigkeit und Erbrechen. Ingwer wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung dieser Symptome verwendet. Kürzlich wurde in einer Studie des American Journal of Physiology, Vol. 284, Issue 3, festgestellt, dass die Verabreichung von Ingwer die Übelkeitsgefühle signifikant reduziert und die Erholungszeit beschleunigt. Rezeptfreie Antireisekrankheitstabletten werden als wirksamer berichtet, aber viele Patienten berichten von Nebenwirkungen wie trockener Mund und Müdigkeit und ziehen daher das sichere, natürliche Heilmittel Ingwer vor.
Behandelt Migräne
- Migränekopfschmerzen werden normalerweise durch unbekannte Faktoren ausgelöst und können zwischen drei Stunden und drei Tagen dauern. Die Symptome einer Migräne sind ein intensiver pochender oder pochender Schmerz hinter der Stirn oder in der Nähe der Schläfen. Helle Lichter, plötzliche Bewegungen oder laute Geräusche können den Schmerz verschlimmern. Eine Fallstudie im The Journal of Ethnopharmacology, Juli 1990, ergab, dass Ingwer bei der Behandlung von Migräne wirksam war. Die Patientin nahm 600 mg viermal täglich und frischen Ingwer in ihre Ernährung ein. Nicht nur verhinderte der Ingwer ihre Migräneanfälle, sondern verringerte auch die Intensität und Häufigkeit der Anfälle erheblich.
Reduziert Entzündungen
- Ingwerwurzelextrakt wurde erfolgreich zur Behandlung von Entzündungen wie rheumatoider Arthritis und Colitis ulcerosa verwendet. Laut einer in Arthritis & Rheumatism veröffentlichten Studie vom November 2001 kann ein Nahrungsergänzungsmittel aus Ingwer-Pillen die Schmerzen und Leiden von Patienten mit Arthrose genauso reduzieren wie herkömmliche Medikamente oder Schmerzmittel. Obwohl weitere Informationen und größere klinische Studien erforderlich sind, sehen die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer weiterhin vielversprechend aus.
Lindert den gewöhnlichen Schnupfen
- Die beruhigenden Eigenschaften von Ingwer für den Magen und Körper machen ihn zu einem beliebten Hausmittel gegen den gewöhnlichen Schnupfen. Er wird oft in Scheiben geschnitten, in einen Topf mit heißem Wasser gegeben und gekocht, um Ingwertee zuzubereiten. Die Menschen finden den charakteristischen Geschmack und das Aroma tröstlich, während der aufsteigende Dampf die Nasenwege beruhigt und die heiße Flüssigkeit den Halsschmerz umhüllt. Kräuterformeln und -heilmittel, die Ingwer enthalten, sind auch als rezeptfreie Erkältungsmedikamente erhältlich.
Theorien/Spekulationen
- Die Theorien und Spekulationen darüber, was Ingwer für den menschlichen Körper tun könnte, sind zahlreich. Einige Wissenschaftler spekulieren, dass Ingwer Asthma heilen, den Cholesterinspiegel senken, Magengeschwüre behandeln, Bluthochdruck lindern, die Schwere der Auswirkungen von Chemotherapie reduzieren, bei Herzkrankheiten helfen und vor Krebs schützen könnte. Laborstudien wurden zu all dem oben Genannten durchgeführt, aber Wissenschaftler zögern, endgültige Ergebnisse vorzulegen. Stattdessen weisen sie auf die Notwendigkeit weiterer Forschung hin.
Wie man es einnimmt
- Ingwer kommt in verschiedenen Formen vor, und jede Form wird für einen anderen Zweck eingenommen. Gemahlener Ingwerwurzel wird bei Magenverstimmung, Verdauungsstörungen oder Übelkeit eingenommen. Die standardisierte Dosis für Erwachsene beträgt 250 Milligramm bis ein Gramm drei- bis viermal täglich. Es wird nicht empfohlen, die Menge von vier Gramm zu überschreiten. Bei Arthritis-Schmerzen wird Ingweröl als topisches Mittel zum Einreiben in schmerzende Gelenke empfohlen. Ein Umschlag kann ebenfalls hergestellt werden, indem frische, rohe Abschnitte der Wurzel in Stoff oder einen Waschlappen eingewickelt und auf die Haut gepresst werden. Zuletzt können Sie bei Kopfschmerzen oder Menstruationsbeschwerden Ingwertee zubereiten, indem Sie ein paar Stücke reiben und sie in kochendem Wasser ziehen lassen. Die empfohlene Dosis für Ingwertee ist zwei- bis dreimal täglich.
