Sie hatten einen dieser Tage, oder vielleicht eine dieser Wochen, und Ihre Muskeln schmerzen so sehr, dass Sie es kaum ertragen können. Anstatt in ein exklusives und teures Spa zu fahren, um dringend benötigte Erholung zu finden, gibt es Techniken, die schmerzende Muskeln lindern und die Sie in Ihrer eigenen Badewanne anwenden können. Lassen Sie das Badewasser laufen ...
Ätherische Öle
- Toria Betson empfiehlt, Badesalze aus 2 Tassen Epsom-Salz, 6 Tropfen Rosmarin-Ätherischem Öl, 6 Tropfen deutscher Kamille-Ätherischem Öl und 3 Tropfen Lavendel-Ätherischem Öl herzustellen, um schmerzende Muskeln zu bekämpfen. Kombinieren Sie die Zutaten in einer Schüssel und werfen Sie die Mischung dann in eine Wanne mit warmem Wasser. Betson erklärt, dass deutsche Kamille und Lavendel entzündungshemmende Wirkstoffe besitzen und Rosmarin eine wärmende Wirkung hat und die Durchblutung fördert. Verwenden Sie jedoch keinen Rosmarin, wenn Sie epileptisch sind.
Epsom-Salz
- Annie B. Bond von Care2.com erklärt, dass Epsom-Salz Giftstoffe aus dem Körper zieht und die Muskelentspannung fördert. Die Salze, die als Sedativum auf das Nervensystem wirken, bestehen aus einem Mineral namens Magnesiumsulfat. Epsom-Salz ist ein Emolliens, ein Peeling und kann Schwellungen reduzieren. Das Baden in einer Wanne mit Wasser, gefüllt mit Epsom-Salz, lindert Ihre Schmerzen.
Quaker Oats
- Wer hätte gedacht, dass Quaker Haferflakes für etwas anderes als Essen verwendet werden könnten? Laut Recipezaar.com kombinieren Sie Wasser und Haferflocken, erhitzen es in der Mikrowelle und lassen es leicht abkühlen, bevor Sie die Mischung auf Ihre schmerzenden Körperstellen auftragen. Lassen Sie es eine Weile einwirken und springen Sie dann in eine warme Wanne mit Wasser, spülen Sie es ab und hoffentlich erleben Sie etwas Linderung von Ihren schmerzenden Muskeln.
Weitere ätherische Öl-Mischungen
- Opossum Sally's Goldenmean empfiehlt, eine Mischung aus 4 Tropfen Lorbeer, 4 Tropfen Rosmarin, 4 Tropfen Eukalyptus und 3 Tropfen Ylang-Ylang und 15 ml eines Trägeröls, wie Hagebuttenöl, herzustellen. Gießen Sie diese Mischung in Ihr Badewasser oder, sobald Sie in der Wanne liegen, massieren Sie diese Zutaten auf die schmerzenden Stellen Ihres Körpers.
Buttermilch und Essig
- Weiter empfohlen von Opossum Sally ist das Baden in einer Wanne voller heißes Wasser und Buttermilch oder Essig, von denen beide angeblich schmerzende, wunde Muskeln lindern.
Möhrchenkönigin
- Möhrchenkönigin ist eine jener Pflanzen, die scheinbar wachsen, selbst wenn Sie es nicht wollen. Diese Pflanze ist jedoch gut zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden, laut Opossum Sally. Sie schlägt vor, die Wurzel (gepulvert oder frisch) der Möhrchenkönigin, auch bekannt als Wilde Möhre, zu verwenden und sie dem Badewasser hinzuzufügen. Angeblich reduziert dies Krämpfe und Schwellungen der Muskeln.
Meersalz
- Kombinieren Sie grobes Meersalz mit Eukalyptus-, Rosmarin- und Pfefferminz-Ätherischen Ölen und werfen Sie diese Mischung in etwas warmes Badewasser. Diese Kombination lindert Ihre schmerzenden Muskeln, laut Svnaturally.com/shop.
