Natürliche Verstopfungs-Linderung: Sichere & wirksame Heilmittel

Verstopfung natürlich loszuwerden, ist sehr wichtig. Werbung preist die Vorteile von Medikamenten und Abführmitteln an, aber diese können gefährlich und süchtig machend sein. Mutter Natur hat sichere und wirksame Wege entwickelt, um Verstopfung ohne harte Darmreiniger und Abführmittel zu beseitigen.

Anleitung

1. Vermeiden Sie Junk Food!

   Der erste Schritt ist, Ihre Ernährung zu ändern. Essen Sie keine gesättigten Fette, Milchprodukte, frittierte Speisen, verarbeitete Lebensmittel und Produkte aus Weißmehl oder Zucker.

2. Fügen Sie diese Lebensmittel Ihrer Ernährung hinzu.

   Beginnen Sie, mehr grünes Gemüse zu essen, einschließlich Brokkoli, Spinat, Rosenkohl, Karotten, Sellerie, Gurken und gelbem Kürbis.

3. Nehmen Sie Probiotika und Verdauungsenzyme ein.

   Nehmen Sie diese Nährstoffe während der Mahlzeiten und auch zwischen den Mahlzeiten ein, um Probiotika in den Dickdarm zu bringen.

4. Essen Sie Leinsamenöl.

   Fügen Sie 2 Esslöffel rohe Leinsamen zu Ihrem Salat hinzu. Sie können sie mahlen und in Salate, Suppen, nachdem sie abgekühlt sind, und in gesunde Smoothies mischen.

5. Fügen Sie Aloe-Vera-Saft oder -Kapseln Ihrer Ernährung hinzu.

   Verwenden Sie eine viertel Tasse Saft oder Kapseln gemäß der Anweisung auf dem Etikett. Sie können experimentieren, um zu sehen, wie viel Sie benötigen, bevor Sie Ergebnisse sehen.

6. Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel.

   Mischen Sie 5000 – 7000 mg Ascorbinsäure Vitamin-C-Pulver mit 1500 mg Magnesiumoxid-Pulver. Mischen Sie dies in ein Glas frischen Orangensaft oder Grapefruitsaft. Sie können ein gepuffertes Vitamin C verwenden, um Magenschmerzen zu reduzieren.