Vitex & Vitamin B6: Ein synergistischer Ansatz für Hormonbalance
Vitamin B6 (Pyridoxin) und Vitex agnus-castus sind zwei Produkte, die weit verbreitet in Bioläden und Apotheken von Frauen gekauft werden, die Linderung von hormonbedingten Zuständen suchen. Vitamin B6 ist eine wichtige Zutat, die benötigt wird, um eine Vielzahl von Hormonen im Körper zu erstellen, einschließlich Dopamin und Serotonin – zwei Anti-Stress-Chemikalien, die Angst und Depression reduzieren. Vitex agnus-castus, auch bekannt als Mönchspfeffer, ist ein pflanzliches Heilmittel, das weibliche Hormone normalisiert und den Menstruationszyklus ausgleicht, und ist sehr hilfreich bei der Unterstützung von PMS und Wechseljahren.
Was Sie benötigen
- Vitex agnus-castus
- Vitamin B6
- Pipette
- Waage
- 1 Tasse kochendes Wasser
Anleitung
- Nehmen Sie täglich 1000 mg Vitex-Extrakt ein, entweder durch 40 Tropfen flüssiger Vitex-Tinktur oder als Kapsel mit 1000 mg getrocknetem Extrakt. Einige Bioläden werden Vitex als getrocknetes Kraut verkaufen, und wenn es auf diese Weise eingenommen wird, messen Sie zuerst 10 g des getrockneten Vitex auf einer Küchenwaage ab. Fügen Sie als nächstes eine Tasse kochendes Wasser hinzu, um einen säuerlichen Aufguss von Vitex-Tee herzustellen. Vitex wird am besten aufgenommen, wenn es zusammen mit den Mahlzeiten eingenommen wird, und kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden.
- Nehmen Sie zweimal täglich 100 mg Vitamin B6 mit den Mahlzeiten ein. Vitamin B6 ist leicht in Bioläden, Apotheken und Supermärkten als rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht bereits in Form eines Vitamin-Mineral-Präparats oder eines B-Komplex-Präparats einnehmen, bevor Sie kaufen, um die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten. Es ist in Ordnung, Vitamin B6 zur gleichen Zeit wie Vitex einzunehmen.
- Nehmen Sie täglich Vitamin B6 und Vitex für bis zu neun Monate ein, wobei längere Anwendungen oft bessere Ergebnisse liefern. Vitex muss insbesondere möglicherweise für mindestens drei Zyklen eingenommen werden, um Veränderungen der Hormonspiegel zu sehen.
- Konsultieren Sie regelmäßig Ihren medizinischen Fachberater während der Einnahme von Vitamin B6 und Vitex. Jeder reagiert anders auf diese Produkte, und es wird empfohlen, Ihre Hormone in diesem Zeitraum sorgfältig überwachen zu lassen.
