Natürliche Allergielinderung: Alternative Behandlungen & Lösungen

Allergien können den Alltag erheblich beeinträchtigen. In schweren Fällen führen sie zu extremen körperlichen Reaktionen und gesundheitlichen Problemen, bei leichteren Verläufen treten Schnupfen und erkältungsähnliche Symptome auf. Glücklicherweise lassen sich Allergien sowohl medikamentös als auch auf natürliche Weise behandeln. Wer auf konventionelle Medikamente verzichten möchte, findet zahlreiche vitaminbasierte, pflanzliche und andere alternative Ansätze, die Linderung verschaffen können.

Vitamine und Mineralstoffe

• Vitamin C ist vor allem für seine Wirkung bei Erkältungen bekannt, wirkt aber auch als effektives Antihistaminum. Es stärkt die weißen Blutkörperchen, die Infektionen bekämpfen. Sollte sich aus der Allergie eine Sekundärinfektion im Ohr oder in den Nebenhöhlen entwickeln, kann Vitamin C zusätzlich helfen. Die empfohlene Dosierung beträgt 500 mg, dreimal täglich eingenommen.

• Calcium und Magnesium wirken zusammen, um Zellen von Histamin zu befreien. Eine Studie der Brigham Young University zeigte, dass Tiere mit niedrigem Magnesiumspiegel deutlich mehr Histamin aufwiesen als Tiere mit ausreichender Magnesiumversorgung. Dr. Kay Franz, der Autor der Studie, vermutet, dass ein Magnesiummangel das Eindringen von Calcium in die Zellen erleichtert. „Wenn das passiert“, schreibt er, „wird Histamin freigesetzt.“ Ärzte empfehlen täglich 400 mg Magnesium und 1.000 mg Calcium.

• B-Vitamine sind wichtig für die Energieversorgung. Obwohl sie Allergiesymptome nicht direkt beeinflussen, werden sie durch Allergien oft aufgebraucht. Es wird empfohlen, ein Supplement mit 100 % des Tagesbedarfs für jedes B-Vitamin einzunehmen oder die Ernährung mit B-Vitamin-reichen Lebensmitteln zu ergänzen.

Pflanzliche Heilmittel

• Ginseng gilt oft als immunstärkendes Kraut. Asiatischer Ginseng (Panax ginseng) kann zudem einen Teil der allergischen Reaktion, den sogenannten platelet activating factor (PAF), einschränken. Ginseng kann bis zu acht Wochen lang in Tabletten à 1.000 mg, dreimal täglich, eingenommen werden.

• Glycyrrhiza glabra, der wissenschaftliche Name für Süßholz, hat sich bei Geschwüren, Asthma und Allergien als hilfreich erwiesen. Die Dosierung beträgt 3 g pro Tag für eine Woche. Verwenden Sie kein Süßholzbonbon, da dies in der Regel kein echtes Süßholz enthält.

• Eine Studie aus Planta Medica aus dem Jahr 1990 zeigte, dass Urtica dioica, oder Brennnessel, saisonale Allergien lindern kann. Nehmen Sie sie zwei bis vier Wochen vor Beginn der saisonalen Allergien ein, zweimal täglich in Dosen von 250 bis 500 mg.

Weitere Behandlungen

• Bromelain ist ein Enzym, das in Ananas vorkommt; es reduziert Entzündungen und Schwellungen, was bei Allergiesymptomen helfen kann. Ananassaft zu trinken ist eine gute Möglichkeit, das Enzym aufzunehmen, es gibt jedoch auch Nahrungsergänzungsmittel. Nehmen Sie 250 bis 500 mg dreimal täglich für nicht länger als eine Woche ein.

• Oligomere Proanthocyanidine (OPCs) werden als starke Antioxidantien gepriesen, die die Wirksamkeit von Vitaminen C und E tatsächlich verbessern. OPCs verringern auch die Histaminproduktion. Die empfohlene Dosierung zur Allergielinderung beträgt 25 mg pro 25 lbs Körpergewicht.

• Bioflavonoide, die natürlicherweise in Obst und Gemüse vorkommen, erhöhen die Wirksamkeit von Vitamin C und senken die Histaminfreisetzung um bis zu 96 Prozent. Es wird empfohlen, täglich 1.000 bis 3.000 mg einzunehmen.

Wichtiger Hinweis

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2007 zu alternativen Allergiebehandlungen ergaben, dass es viele naturheilkundliche Mittel gibt, die möglicherweise nicht wirksam sind. Recherchieren Sie gründlich und testen Sie Produkte, um sicherzustellen, dass sie bei Ihren Allergien wirken, bevor Sie viel Geld dafür ausgeben.