Sibirischer Ginseng: Vorteile, Geschichte und adaptogene Eigenschaften

Sibirischer Ginseng hat eine lange Geschichte der Verwendung in China, Russland und anderen östlichen Ländern. Er ist nützlich für einige der gleichen Zustände wie asiatischer und amerikanischer Ginseng, aber seine Wirkstoffe sind völlig unterschiedlich. Dieses Kraut hat viele vorteilhafte Anwendungen für die allgemeine Gesundheit und für bestimmte Zustände.

Allgemeine Informationen

Sibirischer Ginseng, wie Panax-Ginseng, wird als Adaptogen betrachtet – eine Substanz, die hilft, die Widerstandskraft des Körpers gegen innere und äußere Stressfaktoren zu stärken und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Es wird hoch geschätzt, um die Vitalität und Langlebigkeit zu steigern, das Immunsystem und den Appetit anzuregen, das Gedächtnis zu verbessern und als Tonikum für allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden.

Laut einer Überprüfung von Studien und anderer Literatur durch das University of Maryland Medical Center könnte Sibirischer Ginseng bei mehreren Zuständen von Nutzen sein.

Immunsystem

Sibirischer Ginseng scheint auf verschiedene Teile des Immunsystems zu wirken, die seine allgemeine Stärke erhöhen. Es hat besonders gute Ergebnisse bei der Behandlung von Erkältungen und Grippe gezeigt.

Mentale und physische Leistungsfähigkeit

Sibirischer Ginseng wird hoch geschätzt, um die geistige Schärfe zu verbessern. Eine der Studien, die dieses Kraut mit Freiwilligen mittleren Alters testete, zeigte eine starke Verbesserung von Gedächtnis und Konzentration im Vergleich zu einem Placebo. Traditionell wird es auch zur Steigerung der Aufmerksamkeit verwendet, aber dies wurde nicht untersucht.

Sibirischer Ginseng scheint Müdigkeit zu verringern. Es hat eine lange Geschichte der Verwendung zur Steigerung der physischen Ausdauer, aber Studien haben gemischte Ergebnisse ergeben.

Männliche Fruchtbarkeit und Lebensqualität im Alter

Die Behandlung von männlicher Unfruchtbarkeit ist eine weitere historische Verwendung von Sibirischem Ginseng, und Tierstudien legen nahe, dass es Anwendungen bei der Beeinflussung männlicher Fortpflanzungsfähigkeiten haben könnte.

Dieses Kraut kann helfen, die Lebensqualität älterer Menschen in Bereichen wie geistige Gesundheit und soziale Funktionsfähigkeit zu verbessern. Diese Effekte werden nachlassen, wenn die Nahrungsergänzung abgesetzt wird.

Überlegungen zur Anwendung

Sibirischer Ginseng ist nicht für Kinder geeignet. Empfohlene Dosen für die getrocknete Wurzel sind 500 bis 3.000 mg täglich in Tee- oder Kapselform. Bei der Tinktur beträgt die Dosis 1/2 bis 1 Teelöffel zwei- bis dreimal täglich. Die Dosis für den standardisierten Extrakt beträgt 100 bis 200 mg zweimal täglich. Sie können das Kraut bis zu 3 Monate lang einnehmen, gefolgt von einer 2- bis 3-wöchigen Pause. Dieses Kraut ist sicher, wenn es wie angegeben eingenommen wird. Verwenden Sie Sibirischen Ginseng nicht, wenn Sie Bluthochdruck, obstruktive Schlafapnoe, Narkolepsie haben oder schwanger sind oder stillen. Verwenden Sie es außerdem nicht, wenn Sie Beruhigungsmittel oder Digoxin, eine gängige Behandlung für Herzerkrankungen, einnehmen.