Natürliche Linderung bei Hitzewallungen: Pflanzliche Heilmittel erkunden

Einführung

Kräuter bieten eine nützliche Alternative zur Behandlung von Hitzewallungen, oft mit weniger Nebenwirkungen als traditionelle Therapien. Einige der vorteilhaftesten Kräuter zur Behandlung von Hitzewallungen sind Dong Quai, Mönchspfeffer, Schwarzer Cohosh und Lakritz. Diese Kräuter sind in Tinkturform, Tees und Nahrungsergänzungsmitteln für einfache Anwendung und Bequemlichkeit erhältlich. Sie finden sie in vielen örtlichen Reformhäusern.

Dong Quai

Dong Quai hat eine lange Tradition, bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen zu helfen. Es kann auch hilfreich sein, um mit mentalem und emotionalem Stress umzugehen. Dong Quai hat den Ruf, phytoöstrogene Eigenschaften zu haben, und wird oft als weiblicher Ginseng bezeichnet, aufgrund seiner Fähigkeit, das Energieniveau zu erhöhen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu verbessern. Dong Quai kann auch die Fähigkeit haben, Blutgefäße zu stärken, wodurch die Auswirkungen von Hitzewallungen gemildert werden. Dong Quai wird zu Kapseln, Tabletten und Tinkturen verarbeitet. Eine Standarddosierung gilt als 4,5 Gramm pro Tag. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis ein, ohne einen qualifizierten Kräuterkundigen zu konsultieren.

Mönchspfeffer

Mönchspfeffer wird oft als Vitex bezeichnet und kann die Auszeichnung haben, die Funktion der Hypophyse beeinflussen zu können. Dies wiederum hilft bei der Regulierung von Hitzewallungen und Schwindel, die die Wechseljahre begleiten können. Mönchspfeffer kann den Östrogenspiegel senken und den Progesteronspiegel erhöhen, und aus diesem Grund hilft er, Stimmungsmuster bei Frauen in den Wechseljahren zu regulieren. Eine Standarddosis für Mönchspfeffer beträgt 20 bis 75 Tropfen der Tinktur, die bis zu viermal täglich eingenommen wird. Wie bei allen pflanzlichen Zubereitungen kann es Monate dauern, bis Mönchspfeffer seine volle Wirksamkeit erreicht. Hinweis: Mönchspfeffer kann bei bestimmten Personen einen Hautausschlag verursachen und sollte nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit eingenommen werden.

Schwarzer Cohosh

Das Kraut Schwarzer Cohosh wurde ursprünglich von amerikanischen Ureinwohnern verwendet und später von amerikanischen Siedlern; es wird angenommen, dass es Menstruationsbeschwerden sowie Symptome der Wechseljahre, einschließlich Hitzewallungen, lindert. Laut der Universität Göttingen in Deutschland kam eine Studie mit 110 Frauen zu dem Schluss, dass Schwarzer Cohosh Hitzewallungen stoppen kann, bevor sie überhaupt beginnen. Er kann helfen, nicht nur Hitzewallungen, sondern auch Depressionen und Vaginalatrophie zu lindern. Schwarzer Cohosh hat die Fähigkeit, den Spiegel des luteinisierenden Hormons zu senken, was ihm eine starke östrogenartige Wirkung verleiht, die hilft, den Östrogenspiegel zu regulieren und die Häufigkeit von Hitzewallungen zu reduzieren. Eine Standarddosis von Schwarzer Cohosh beträgt 1/2 bis 1 Milliliter Tinktur zwei- bis viermal täglich zur Linderung von Hitzewallungen. Fügen Sie die Tinktur zu acht Unzen Wasser oder Tee hinzu und nehmen Sie sie sechs Wochen lang ein. Machen Sie einen Monat Pause, dann wiederholen Sie den Prozess.

Lakritz-Wurzel

Lakritz wird seit vielen Jahren zur Behandlung von häufigen Wechseljahrssymptomen einschließlich Hitzewallungen verwendet. Es wird angenommen, dass es den Östrogenspiegel senkt und gleichzeitig den Progesteronspiegel erhöht, und hat, ähnlich wie Schwarzer Cohosh, östrogenartige Eigenschaften. Eine Standarddosis für Lakritz beträgt 1/4 Teelöffel festen Extrakt einmal oder zweimal täglich. Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme, wenn Sie einen hohen Blutdruck haben, da Lakritz das Problem verschlimmern kann.