Natürliche Linderung bei Depressionen: Kräuterheilmittel im Fokus

Einleitung

Antidepressiva scheinen immer häufiger verschrieben zu werden. Was viele Verbraucher nicht wissen, ist, dass es viele Kräuterheilmittel gibt, die seit Hunderten von Jahren in anderen Kulturen verwendet werden. Diese pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel können verwendet werden, um versucht zu haben, die schädlichen Nebenwirkungen dieser verschreibungspflichtigen Medikamente zu vermeiden.

Bekannte Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel

Johanniskraut ist das erste Kraut, das in den meisten Diskussionen über Depressionen erwähnt wird. Das Kraut, das in vielen Gesundheits- und Drogerien erhältlich ist, wurde verwendet, um bei Gefühlen von Angst, Sorge, schlechtem Schlaf und Unglück zu helfen. Es kann als Tabletten, Kapseln oder sogar in Form von Tee eingenommen werden. Es wirkt gut allein, kann aber Nebenwirkungen mit anderen Medikamenten verursachen.

Depressionen wurden mit einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren in Verbindung gebracht, einem gesunden Fett, das im Gehirn benötigt wird. Da der Körper diese Fette nicht herstellen kann, müssen wir unsere Ernährung mit Fisch oder Fischöl-Präparaten ergänzen.

S-Adenosyl-L-Methionin, auch bekannt als SAM-e, ist eine natürliche menschliche Chemikalie, von der bekannt ist, dass sie die Glückshormone Dopamin und Serotonin erhöht. Die Präparatform ist jetzt in Gesundheitsläden erhältlich, um versucht zu haben, diese Chemikalien manuell zu erhöhen.

Chinesische Kräuter

Östliche Behandlungen sind dafür bekannt, sich stark von westlichen Behandlungen zu unterscheiden. In der chinesischen Medizin basieren Depressionen darauf, wie verschiedene Körperteile zu dem Zustand beitragen. Es gibt viele pflanzliche Formeln in diesem östlichen Stil, die Kräuter wie Polygala (Yuan Zhi) enthalten, von dem bekannt ist, dass es Herzklopfen beruhigt und Ruhelosigkeit stoppt. Pflanzliche Antidepressiva wie Eisenkraut und Albizza (He Huan) sind oft in diesen Arten von Formeln enthalten. Einige andere chinesische Kräuter, die in diesen Formeln enthalten sind, sind weiße Pfingstrose (Bai Shao), Pinellia (Ban Xia) und Uncaria (Gout Eng). Verschiedene andere Formeln befassen sich mit der Leber, die in der chinesischen Medizin mit Wut in Verbindung gebracht wird, und einem Mangel an Yin im Herzen.

Adaptogene

„Adaptogen“ ist ein allgemeiner Begriff für Kräuter, die Depressionen nicht direkt entgegenwirken, sondern zu einer verbesserten allgemeinen Gesundheit führen. Diese Kräuter neigen dazu, bei einigen Symptomen von Depressionen zu helfen. Ein beliebtes Adaptogen, Ginseng, ist dafür bekannt, stressbedingte Hormone zu reduzieren, Müdigkeit zu lindern und die Ausdauer zu verbessern. Eine indische Pflanze, Ashwagandha, kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und gleichzeitig Schäden durch Stress zu verringern. Calcium und Magnesium werden als zusammenarbeitend angeführt, um das Gleichgewicht der Chemikalien des Körpers wiederherzustellen, was zu einem allgemeinen verbesserten Wohlbefinden führen kann.