Natürliche Linderung bei Arthrose: Alternativmedizinische Optionen erkunden

Arthrose ist eine Form von Arthritis, die den Knorpel um die Gelenke Ihres Körpers herum betrifft. Sie wird oft als die „Verschleiß“-Form von Arthritis bezeichnet, da sie hauptsächlich der Verschlechterung der Gelenke aufgrund von langfristigem Stress und Belastung zugeschrieben wird. Alternativmedizin kann vorteilhaft sein, um eine weitere Verschlechterung Ihrer Gelenke zu verhindern, und kann helfen, viele der Symptome von Arthrose zu bekämpfen.

Homöopathische Mittel

Homöopathen empfehlen häufig eine tägliche Dosis von 16C oder 30C Bryonia für diejenigen, die Schwellungen und Schmerzen in ihren Gelenken erleben, die sich durch Bewegung verschlimmern. Wenn Schmerzen als kribbelnd oder schießend mit begleitender Taubheit beschrieben werden, wird eine Dosis von 16C oder 30C Aconite empfohlen; und wenn Gelenkschmerzen mit Schwellung und Rötung einhergehen, kann eine Dosis von 16C oder 30C Belladonna verschrieben werden.

Botanicals

Boswellia wird seit Hunderten von Jahren in der Ayurveda-Medizin als häufig verwendetes Kraut eingesetzt, aufgrund seiner Fähigkeit, sowohl Schmerzen als auch Entzündungen zu bekämpfen. Etwa 400 mg Boswellia zwei- bis dreimal täglich können die gleichen schmerzlindernden Wirkungen von nichtsteroidalen Antirheumatika bieten, ohne mögliche Nebenwirkungen wie Magenverstimmung. Nehmen Sie 400 mg Curcumin pro Tag ein. Curcumin, das sowohl in Kurkuma als auch in Ingwer vorkommt, ist seit Generationen in Asien ein Grundnahrungsmittel, um die Schmerzen und Entzündungen zu bekämpfen, die oft mit Arthritis verbunden sind.

Vitamine

Die Ergänzung mit 1.200 mg täglich Glucosamin kann helfen, geschädigten Knorpel zu reparieren. Die Ergänzung mit 400 mg bis 600 mg SAMe täglich hilft, die Produktion von Knorpel in Gelenken zu fördern, was helfen kann, den schädlichen Prozess der Arthrose umzukehren. Die Ergänzung mit 800 mg Magnesium jeden Tag kann einige der Schmerzsymptome von Arthrose reduzieren, indem es einen Neurotransmitter namens Substanz P hemmt, der teilweise dafür verantwortlich ist, dass das Schmerzsignal Ihr Gehirn erreicht.

Tipps

Da Arthrose jedes Gelenk, aber insbesondere belastete Gelenke, betreffen kann, ist es wichtig, Übungen zu vermeiden, die Laufen, Springen oder jegliche Form von Belastung auf Ihre Gelenke beinhalten. Versuchen Sie stattdessen schonende Übungen wie Krafttraining oder Schwimmen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Trans-Fettsäuren enthalten, wie Margarine und Fast Food, und Lebensmittel aus der Nachtschattengewächse, einschließlich Kartoffeln, Tomaten und Paprika, von denen bekannt ist, dass sie Arthritisschmerzsymptome erhöhen.