Natürliche Linderung von Hitzewallungen: Kräuter und was Sie erwarten können

Natürliche Kräuter, die helfen, Hitzewallungen zu reduzieren, brauchen oft Zeit, um die Intensität und Häufigkeit des Problems zu verringern. Diese bieten jedoch keine sofortige Linderung. Um die Sache noch komplizierter zu machen, bieten Kräuter für jeden Einzelnen unterschiedliche Linderungsstufen.

Ursache von Hitzewallungen

Hitzewallungen werden durch eine Senkung des Östrogenspiegels oder ein Hormonungleichgewicht verursacht. Die Veränderung des Hormonspiegels löst eine Reaktion im Hypothalamus aus, der Drüse, die die Körpertemperatur, den Appetit, die Geschlechtshormone und die Schlafmuster steuert.

Arten von Kräutern

Frauen können sowohl durch Phytoöstrogene als auch durch nicht-östrogene Kräuter Linderung von Hitzewallungen finden. Beide Arten von Behandlung helfen gegen Hitzewallungen.

Phytoöstrogene

Phytoöstrogene sind pflanzliche Östrogene und wirken auf ähnliche Weise wie eine Östrogenersatztherapie. Kräuter wie Dong Quai und Schwarzcohosh fallen in diese Kategorie.

Nicht-östrogene Kräuter

Laut „The People's Pharmacy Guide to Home and Herbal Remedies“ von Joe Graedon und Teresa Graedon ist Mönchspfeffer ein nicht-östrogenes Kraut, das das endokrine System stimulieren kann, um den Hormonspiegel zu normalisieren.

Kaltes Wasser

Die meisten Frauen können sofortige Linderung von Hitzewallungen finden, indem sie einen kalten Wassernebel verwenden. Kaltes Wasser auf die Handgelenke und das Gesicht sowie das Trinken von kaltem Wasser können Hitzewallungen erheblich reduzieren.

Weitere Kräuter, die gegen Hitzewallungen helfen

Weitere Kräuter, die gegen Hitzewallungen helfen, sind Ginseng, Lakritzwurzel, Nachtkerzenöl, Himbeerblätter, grüne Minze, Sarsaparille, Damiana, Mutterkraut und Wilder Yams. Mehr Bewegung und Stressreduktion können ebenfalls Hitzewallungen reduzieren.