Natürliche Linderung von Hitzewallungen: Kräuterheilmittel erkunden

Ein plötzlicher Schub unangenehmer Hitze, der sich über den Körper einer Frau ausbreitet, ist eine häufige Beschwerde von Frauen, die sich den Wechseljahren nähern, und bis zu 40 Prozent der prämenopausalen Frauen haben ein oder mehrere Episoden. Eine Hitzewallung kann jederzeit des Tages oder der Nacht auftreten – sogar eine Frau aus einem tiefen Schlaf reißen; ein Zustand, der als Nachtschweiß bekannt ist. Obwohl pflanzliche Heilmittel keine umfassende Prüfung durch die Food and Drug Administration (FDA) durchlaufen haben, können einige Frauen eine Reduzierung der Hitzewallungssymptome bei der Verwendung von ihnen erfahren.

Kühlende Kräuter

Die Idee, „kühle“ Lebensmittel zu konsumieren, um die Auswirkungen einer Hitzewallung auszugleichen, ist in Kreisen der Alternativmedizin beliebt, und laut der Association of Women for the Advancement of Research and Education (AWARE) fallen einige Kräuter in diese Kategorie und können vorteilhaft sein, wenn sie der Ernährung hinzugefügt werden. Holunder, Vogelmiere und Veilchen können die Schwere von Hitzewallungen reduzieren.

Dong Quai

In Tests an Tieren förderte Dong Quai die zyklische Entspannung der Gebärmutter und abwechselnd Gebärmutterkontraktionen. Darüber hinaus kann das Kraut die Blutgefäße stabilisieren und die Häufigkeit oder Schwere von Hitzewallungen verringern. Wenn Sie jedoch normalerweise hitzblütig sind, bietet Dong Quai möglicherweise keine Linderung.

Traubensilberkerze

Leicht in Reformhäusern erhältlich, ist Traubensilberkerze ein langjähriges pflanzliches Heilmittel bei Hitzewallungen, das bis zu den frühen amerikanischen Indianerstämmen zurückreicht. AWARE berichtet, dass Traubensilberkerze ein erfolgreiches Heilmittel für Hitzewallungen sein kann, rät jedoch schwangeren Frauen, ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie das Kraut einnehmen.

Mutterkraut

Ein weiteres Kraut mit dem Potenzial, die Schwere von Hitzewallungen zu lindern, ist Mutterkraut, das auch Wechseljahresbedingte Ängste und Schlaflosigkeit reduzieren kann. Eingenommen in Tinkturform sollte eine Frau Mutterkraut in einer Rate von etwa 20 Tropfen, bis zu sechsmal täglich, für drei Monate für die besten Ergebnisse verwenden.

Zusätzliche pflanzliche Heilmittel

Das Kraut Mönchspfeffer kann Hitzewallungen reduzieren, mit spürbaren Ergebnissen nach zwei Monaten der Anwendung. Allerdings können Frauen dieses Kraut bis zu einem Jahr lang verwenden, bevor es seinen maximalen Nutzen erreicht. Lakritzwurzel enthält ein mildes Steroid, das überschüssiges Östrogen im Körper einer Frau regulieren kann und ihr einige Linderung von Hitzewallungen bietet. Zusätzlich können Thymian- oder Basilikum-Ätherische Öle, die hochkonzentrierten Essenzen der Kräuter, das Problem lindern.