Kräuterheilmittel bei Angst & Panikattacken: Natürliche Linderung

Eine Vielzahl von Kräutern wirkt als Entspannungsmittel und Tranquilizer, die Angstzustände lindern und helfen können, Panikattacken vorzubeugen. Obwohl es kein spezifisches pflanzliches Heilmittel gegen Panikattacken gibt, kann die Verwendung pflanzlicher Heilmittel die Symptome von Stress signifikant reduzieren, was dann mit weniger Panikattacken korrelieren kann.

Solche Kräuter umfassen Passionsblume, Baldrian, Kamille, Sibirischer Ginseng und Kava Kava. Alle diese Kräuter wirken entspannend auf das Nervensystem. Zusätzlich können sie helfen, eine gute Nacht zu schlafen, eine wichtige Komponente bei der Bekämpfung von Stress.

Baldrian

Trinken Sie Baldrian-Tee vor dem Schlafengehen in stressigen Zeiten. Nehmen Sie 150 bis 300 mg in Kapselform zweimal täglich ein, um Symptome von Stress zu lindern und Panikattacken vorzubeugen. Dieses Kraut wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen und gut zu schlafen, sodass Sie morgens ausgeruhter sind. Nehmen Sie die höhere Dosis, wenn Sie unter chronischer Schlaflosigkeit leiden.

Kamille

Kamille wird seit langem zur Behandlung von Stresssymptomen verwendet und kann helfen, Panikattacken zu lindern. Kamille ist beruhigend und sicher für die langfristige Anwendung. Um Stresssymptome zu lindern, trinken Sie dreimal täglich eine Tasse Kamille-Tee. Kaufen Sie in Ihrem örtlichen Reformhaus getrocknete Kamilleblüten, die gelb und weiß sind. Geben Sie zwei Teelöffel der getrockneten Blüten in eine Tasse kochendes Wasser, lassen Sie sie 10 Minuten ziehen, seihen Sie ab und trinken Sie es dann.

Passionsblume

Passionsblume kann, wenn sie mit Baldrian und Schädelkraut gemischt wird, hilfreich bei der Behandlung von Stress und den daraus resultierenden Symptomen sein. Suchen Sie nach dieser Kombinationstinktur in lokalen Reformhäusern. Nehmen Sie zweimal täglich zwei Pipetten, gemischt mit einer halben Tasse Wasser, dreimal täglich ein.

Sibirischer Ginseng

Ginseng kann helfen, ein Gefühl der Ruhe in stressigen Situationen zu schaffen. Ginseng ist in Tinkturform zusammen mit Kapseln erhältlich. Nehmen Sie 15 Tropfen der Tinktur einmal täglich oder 100 bis 200 mg in Kapselform dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein.

Kava Kava

Kava Kava wird in Europa ausgiebig als Stressheilmittel verwendet. Es enthält Wirkstoffe namens Kavalactone, die Muskelrelaxantien nachahmen. Kava Kava kann in Zeiten hohen Stresses eingenommen werden, ist jedoch nicht für die langfristige Anwendung empfohlen. Nehmen Sie für gute Ergebnisse dreimal täglich 200 mg Kava-Wurzelextrakt in Kapselform oder zweimal täglich einen Teelöffel Tinktur ein.