Natürliche Wege zur Senkung des Cholesterinspiegels: Kräuterheilmittel & Ernährung

Viele erwachsene Amerikaner haben einen hohen Cholesterinspiegel. Im Allgemeinen steigen die Cholesterinwerte mit dem Alter, und ein hoher Cholesterinspiegel kann Ihr Risiko für einen Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Pflanzliche Cholesterinsenker sind in der Regel Pflanzen, die medizinische Vorteile haben und in Kombination mit einer Ernährung mit wenig gesättigten Fetten einen großen Einfluss auf die Senkung des Cholesterinspiegels haben können. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ihren Behandlungsplan ändern.

Knoblauch

Knoblauch hilft HDL – dem guten Cholesterin – überschüssiges Cholesterin aus dem Körper auszuscheiden, daher ist es eine gute Idee, den HDL-Spiegel im Verhältnis zu LDL oder schlechtem Cholesterin zu erhöhen. Regelmäßiger Verzehr von Knoblauch senkt den Gesamtcholesterinspiegel im Blutkreislauf, insbesondere das schlechte Cholesterin. Um eine Auswirkung auf Ihre Cholesterinwerte zu bemerken, müssen Sie Knoblauch über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten einnehmen. Fügen Sie täglich eine oder zwei Zehen rohen oder gekochten Knoblauch hinzu oder nehmen Sie täglich zwei bis vier 300 mg bis 400 mg Kapseln ein. Suchen Sie nach Knoblauchpräparaten, die mindestens 4.000 Mikrogramm Allicin-Potenzial pro Kapsel enthalten. Allicin ist der Hauptbestandteil in Knoblauch, der für seine cholesterinsenkenden Eigenschaften verantwortlich ist.

Guggul

Guggul ist ein ungewöhnlich benanntes Kraut mit starken cholesterinsenkenden Eigenschaften. Dieser kleine Baum stammt aus Indien und gibt ein gummiartiges Harz ab, das den LDL-Cholesterinspiegel senken und das gute Cholesterin, oder HDL-Werte, erhöhen kann. Eine empfohlene Dosis von Guggul ist drei 500 mg Kapseln täglich zu den Mahlzeiten.

Weißdorn

Weißdorn ist ein nützliches Kraut, wenn es um die Behandlung des Herzens geht und kann auch bei der Behandlung von erhöhten Cholesterinwerten nützlich sein. Eine empfohlene Dosis von Weißdorn ist 2.000 mg täglich in Kapseln oder ein Teelöffel Tinktur zwei- bis viermal täglich. Weißdorn ist bedenkenlos über einen längeren Zeitraum einnehmbar, sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Kraut einnehmen, wenn Sie eine Art von Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, um Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden.

Löwenzahn

Viele Kräuterkundige konzentrieren sich oft auf die Korrelation zwischen Cholesterinwerten und der Funktionsweise der Leber. Wenn die Leber nicht richtig funktioniert, können die Cholesterinwerte auf negative Weise beeinflusst werden, weil Ihr Verdauungssystem das Cholesterin möglicherweise nicht auf die effizienteste Weise aus Ihrem Körper ausscheidet. Löwenzahn hilft der Leber, mit voller Kapazität zu funktionieren, und kann auf indirekte Weise bei hohen Cholesterinwerten helfen. Nehmen Sie einen Teelöffel Löwenzahn-Tinktur dreimal täglich ein, um die Leberfunktion zu unterstützen. Es ist am besten, die Tinktur in einer kleinen Menge Wasser zu verdünnen, um den Geschmack zu verbessern.

Flohsamen

Flohsamen haben Eigenschaften, die sie effektiv zur Senkung des Cholesterinspiegels machen. Nehmen Sie zwischen drei und 12 Gramm löslicher Ballaststoffe aus Flohsamen pro Tag ein, um den Cholesterinspiegel zu senken und das Herz zu schützen.