Maca-Wurzel: Vorteile, Verwendung & Nährstoffwunder

Maca-Wurzel gewinnt aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen und aphrodisischen Eigenschaften weltweit an Popularität. Peruanische Maca-Anbauer verwendeten sie einst im Tauschhandel als Zahlungsmittel. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, unter allgemeiner Müdigkeit oder erektiler Dysfunktion leiden oder zusätzliche sportliche Leistung wünschen, könnten Sie gut davon profitieren, Maca zu verwenden.

Fakten

Macas wissenschaftlicher Name ist Lepidium meyenii, und sie wird gemeinhin als peruanischer Ginseng bezeichnet, obwohl sie kein Ginseng ist. Sie ist ein Verwandter von Rübe und Rettich und stammt aus Peru und Kolumbien. Die Wurzeln werden seit Tausenden von Jahren von den Inkas wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet. Laut Chris Kilham, Gründer von Medicine Hunter, Inc., wurde Maca einst von Inka-Kriegern verwendet, um vor der Schlacht Stärke zu tanken. Nach der Schlacht durften die Krieger Maca nicht verwenden, um ihre Libido in der Nähe der eroberten Frauen zu zügeln.

Vorteile

Maca enthält Kalzium, Zink, Eisen, Kalium, B-Vitamine, Vitamin C, Ballaststoffe, Protein und Fettsäuren, die Ihre Gehirnfunktion verbessern und Ihrem Nervensystem zugutekommen. Es verbessert auch die Fruchtbarkeit und Libido bei Männern und Frauen sowie gleicht Ihre Hormone aus. Maca hat sich als wirksam erwiesen, um die Samenmenge zu erhöhen und Knochen und Ihr Immunsystem zu stärken, und wird als gesunde Alternative zu Steroiden zur Steigerung der sportlichen Leistung verwendet. Wenn Sie unter Wechseljahrsbeschwerden leiden, kann Maca Ihre Symptome reduzieren.

Dosierung

Geben Sie einen gehäuften Esslöffel Maca-Wurzelpulver in den Mixer, fügen Sie Papaya, Kondensmilch, Ei, Honig und Vanille hinzu, um einen täglichen Nährstoffshake zuzubereiten, so Kilham. Nehmen Sie eine 900-mg-Kapsel reinen Maca-Wurzelextrakts dreimal täglich mit Mahlzeiten ein oder kochen Sie reine Maca-Wurzel und trinken Sie sie als Tee, so die Epigee-Website. Kilham empfiehlt, täglich sechs bis zehn 500-mg-Kapseln getrockneter Maca-Wurzel einzunehmen, oder mehr für maximale Ergebnisse.

Identifikation

Maca ist eine mehrjährige Pflanze, die oft einjährig angebaut wird, hat gesägte Blätter, die nah am Boden wachsen, und kleine, cremeweiße Blüten. Die knollige Wurzel „ist birnenförmig, bis zu 8 cm im Durchmesser und cremeweiß“, so Herb.com. Die „Wurzeln haben einen würzigen Geschmack und riechen nach Butterscotch.“

Überlegungen

Da Maca-Wurzel als Gemüse gilt, sind keine gut dokumentierten negativen Nebenwirkungen oder Toxizität mit ihrem Verzehr in normalen Mengen verbunden. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, um sicherzustellen, dass es keine Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Komplikationen mit gesundheitlichen Beschwerden gibt. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, wenn Sie planen, die Hormonersatztherapie durch Maca-Wurzel zu ersetzen, oder wenn Sie schwanger sind oder stillen.