Goji-Beeren: Die Kraft dieses Superfoods entfalten

Goji-Beeren gelten als Superfood aufgrund der großen Menge an Antioxidantien und vieler gesundheitlicher Vorteile, die sie bieten. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, werden Goji-Beeren helfen, Ihren Appetit zu zügeln und zusätzliche Energie zu liefern, um Müdigkeit zu bekämpfen und Kalorien zu verbrennen. Goji wurde die „glückliche Beere“ genannt, weil sie auch ein allgemeines Wohlbefinden vermittelt.

Fakten

Die Goji-Beere wird auch allgemein als „Wolfsbeere“ und „Lycium“ bezeichnet. Zwei Sorten der Goji-Pflanze produzieren dieselbe Frucht. Diese sind unter den lateinischen Namen Lycium barbarum und Lycium chinense bekannt. Goji enthält viele Antioxidantien, darunter 19 Aminosäuren, 21 Spurenelemente, Protein und die Vitamine C, B1, B2, B6, E und A. Goji-Beeren stehen auf der ORAC-Liste (Oxygen Radical Absorbance Capacity) an der Spitze, was bedeutet, dass sie den höchsten ORAC-Wert laut dem US-Landwirtschaftsministerium haben.

Vorteile

Traditionelle Vorteile der Goji-Beere umfassen Diabetes, hohen Blutdruck, Fieber und altersbedingte Augenprobleme, so WebMD.com. Die Einnahme von Goji-Beere kann helfen, Krebs und andere Krankheiten vorzubeugen. Reich an Vitamin A verbessert die Goji-Beere die Immunfunktion, die Nachtsicht und hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen. Die Goji-Beere verbessert auch die Gehirnfunktion und reduziert Symptome von Alzheimer. Goji-Beeren helfen Ihnen beim Abnehmen, steigern Ihre Sexualität und lindern Kopfschmerzen, Depressionen, Schwindel und Schlaflosigkeit. Diese Beeren schützen auch die Leber vor Giftstoffen.

Dosierung

Goji-Beeren werden getrocknet wie Rosinen gegessen, roh oder gekocht und werden in Kräutermedikamenten, Tees, Säften und Wein verwendet. Nehmen Sie 1 Teelöffel Goji-Beeren-Tinktur zweimal täglich ein. Oder nehmen Sie 1/2 bis 1 oz. ein, um den traditionellen chinesischen Empfehlungen zu folgen. Wenn Sie den Sud zubereiten (das Kraut kochen und das verbleibende Wasser trinken), trinken Sie täglich 8 oz. für maximale Ergebnisse.

Identifikation

Die Goji-Beere ist eine leuchtend orange Beere, die an einem laubabwerfenden, verholzten mehrjährigen Strauch wächst und 3 bis 10 Fuß hoch wird. Sie ist in China heimisch und wird zusätzlich als Rankenpflanze im Himalaya sowohl in Tibet als auch in der Mongolei angebaut. Der Strauch ist dornig oder stachelig und wird auch als Liebesstrauch bezeichnet.

Warnungen

Es ist unklar, ob Goji-Beeren-Nahrungsergänzungsmittel so wirksam sind wie die eigentlichen Beeren, so WebMD.com. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie Blutverdünner einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Diabetes- oder Blutdruckmedikamente einnehmen. Sie können allergische Reaktionen erleben, wenn Sie gegen Pollen allergisch sind. Viele Hersteller von Goji-Beerensaft liefern nicht genug echten Goji-Saft in ihren Produkten, um maximale Vorteile zu gewährleisten.