Brahmi (Bacopa Monniera): Vorteile, Dosierung und Anwendung

Sie könnten daran interessiert sein, das pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel Brahmi (Bacopa monniera) einzunehmen, aber Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen. Historisch gesehen ist Brahmi ein Gehirntonikum, von dem angenommen wird, dass es die Funktion des Gehirns verbessert, insbesondere beim Lernen, Gedächtnis und Abruf. Es gibt mehrere Brahmi-Produkte auf dem Markt; einige Produkte enthalten nur Brahmi, während andere Formulierungen sind, die verschiedene Kräuter enthalten. Einige Brahmi-Produkte sind standardisiert, um eine bestimmte Menge eines Wirkstoffs (Bacoside) zu enthalten, während andere dies nicht sind. Je nach Ihrem beabsichtigten Verwendungszweck möchten Sie vielleicht ein Produkt gegenüber einem anderen wählen.

Anleitung

1. Konsultieren Sie einen Gesundheitsdienstleister, um zu besprechen, ob Brahmi mit anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, interagieren wird. Ihr Gesundheitsdienstleister kann ein Allgemeinmediziner, Naturheilpraktiker, Osteopath oder anderer Heiler sein, der Sie bei Ihrem Entscheidungsprozess unterstützen kann.

2. Besuchen Sie Ihr örtliches Reformhaus und suchen Sie nach Brahmi (Bacopa monniera) im Bereich Nahrungsergänzungsmittel. Brahmi befindet sich oft im Bereich Gedächtnis oder Gehirnsteigerung, zusammen mit Ginkgo Biloba.

3. Lesen Sie die Verpackungsinformationen und die gesundheitlichen Aussagen auf der Verpackung. Bestimmen Sie, ob die beabsichtigten Wirkungen Ihren Bedürfnissen entsprechen.

4. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Produktverpackung, um die spezifische Menge zu bestimmen, die Sie einnehmen müssen. Dies kann davon abhängen, wie viel Sie wiegen. Basierend auf einer Überprüfung der Brahmi-Literatur auf Pubmed.gov werden Sie im Allgemeinen 12 Wochen Supplementierung benötigen, um Auswirkungen auf Gedächtnis- und Lernaufgaben zu bemerken.

5. Bewerten Sie Brahmi's Wirksamkeit, indem Sie auf Ihren Körper und Geist achten. Wenn Ihr Geist schärfer erscheint und Sie klarer denken, sind Sie möglicherweise auf dem richtigen Weg. Wenn Sie sich schlechter oder gleich fühlen, ist dieses Brahmi-Produkt möglicherweise nicht das richtige für Sie.