Hoher Blutdruck verstehen: Ursachen, Risiken & Maßnahmen

Erhöhter Blutdruck kann aus vielen Gründen auftreten. Es kann ein seltenes Ereignis sein, das durch einen plötzlichen Schock für das System verursacht wird, oder es kann chronisch sein und die Form von Prähypertension oder Hypertonie annehmen. Normaler Blutdruck steigt und fällt regelmäßig und ist nicht von großer Sorge. Wenn der Blutdruck hoch bleibt, ein Zustand größer als 140/90 mmHg, kann er ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko darstellen und wird manchmal als „stiller Killer“ bezeichnet, weil die Symptome von hohem Blutdruck oft subtil sind.

Hypertonie

Diagnostizierte Hypertonie erfordert die Überwachung durch einen Arzt und häufig ein Regime von Medikamenten, um den Blutdruck so zu steuern, dass das Leben erhalten bleibt. Erhöhter Blutdruck, der nicht den Standard von Hypertonie erfüllt, kann durch die Anwendung von Hausmitteln verbessert werden.

Knoblauch

Unter den Hausmitteln bei erhöhtem Blutdruck steht Knoblauch an erster Stelle. Anekdotisch wurde Knoblauch seit Jahrhunderten als Allheilmittel gegen eine breite Sammlung von Symptomen verwendet, wie: Atemnot, schneller Puls, Symptome von Schwindel, Pochen im Nacken, häufige Müdigkeit und mehr. Diese werden häufig als Symptome von erhöhtem Blutdruck aufgeführt. Einmal oder zweimal täglich rohe Knoblauchzehen werden als Behandlungsdosis vorgeschlagen. Dieses Hausmittel erhält einige wissenschaftliche Bestätigung. Laut M. Ali's et.al Artikel aus dem Jahr 2000 in der Zeitschrift Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, stellt Ali fest, dass „Unsere experimentellen Ergebnisse zeigen, dass Knoblauch zwei Risikofaktoren für Arteriosklerose vorteilhaft beeinflussen kann – Hyperlipidämie und Hypertonie.“

Fischöl

Omega-3 (Fischöl) hat sich als stark kardiovaskulär vorteilhaft erwiesen, einschließlich einer Senkung des erhöhten Blutdrucks. Die von der American Heart Association empfohlene Dosierung sind zwei Portionen pro Woche eines tiefsee (fettigen) Fisches. Anekdotische zusätzliche Vorschläge umfassen bis zu 2000 bis 4000 mg für hohe Triglyceridwerte, laut EnergyFirst.com.

Weitere Heilmittel

Weitere Hausmittel, wie von Home Remedies For You.com festgestellt, umfassen: einen Esslöffel täglich einer 50/50-Mischung aus Stachelbeersaft und Honig; täglich eine Zitrusfrucht wie Zitrone oder Grapefruit essen; „großzügige“ Mengen trockener, gerösteter Wassermelonsamen essen; frische Petersilienblatt-Tee (20 g Blätter pro 250 ml Wasser), 4 Unzen trinken, 2 bis 3 Mal am Tag. Möhrensaft trinken (ein 8-Unzen-Glas zweimal täglich). Spinatsaft trinken (ein 8-Unzen-Glas zweimal täglich). Täglich eine Banane essen. Täglich ein 8-Unzen-Glas Vollmilch trinken.

Rauwolfia

Viele moderne Medikamente haben ihre bescheidenen Anfänge in Hausmitteln, darunter das Kraut Rauwolfia serpentina [Alkaloid (Deserpidin)], welches ein bekanntes Bluthochdruckmedikament namens Reserpine ist. Laut Drugs.com umfassen Reserpine Nebenwirkungen: Herzrhythmusstörungen (langsamer Herzschlag), kann Depressionen verursachen, Parkinson-ähnliche Symptome, kann Colitis ulcerosa verschlimmern und kann allergiebedingte Atemprobleme verursachen. Obwohl das Kraut nicht wie das Medikament formuliert ist, sollte dennoch Vorsicht walten. Hausmittel-Kräuter-Dosierungsvorschläge umfassen das Pulverisieren der Wurzel der Rauwolfia-Pflanze. Verwenden Sie 1/2 Teelöffel, 3 Mal pro Tag.

Überlegungen

Andere Hausmittelbehandlungen für erhöhten Blutdruck umfassen Gewichtsreduktion durch gute Ernährung und Bewegung. Stress reduzieren und ausreichend Ruhe finden. Salz in Ihrer Ernährung reduzieren. Dies sind die am häufigsten angebotenen Tipps und Hausmittel, um eine Verbesserung des Blutdrucks und der allgemeinen Gesundheit zu fördern. Es sollte Vorsicht walten, bevor Sie irgendeine Art von Heilmittel oder Medikament einnehmen. Recherchieren Sie mögliche allergische Reaktionen, Nebenwirkungen und andere Bedenken als Teil einer guten Selbstfürsorge. Besprechen Sie alles, was Sie einzunehmen entscheiden, mit Ihrem Arzt, um Wechselwirkungen zu vermeiden.