Natürliche Asthma-Linderung: Hausmittel & Wichtige Vorsichtsmaßnahmen

Laut den Centers for Disease Control (CDC) sterben jedes Jahr über 3.600 Amerikaner an Asthma, und mehr als 7 Prozent der Erwachsenen sowie 9 Prozent der Kinder leiden unter dieser chronischen Erkrankung. Während verschreibungspflichtige Medikamente ein wichtiger Bestandteil der Asthmakontrolle sind, deuten Forschungen darauf hin, dass Hausmittel ebenfalls eine Rolle in der Asthmabehandlung spielen können.

Wichtige Vorsichtsmaßnahmen

Wenn Sie an Asthma leiden, ist es entscheidend, die von Ihrem Arzt verordneten verschreibungspflichtigen Medikamente weiterhin einzunehmen. Wenn Sie den Verdacht haben, an Asthma zu leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Asthma ist eine lebensbedrohliche Erkrankung, die nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Dennoch kann der Bedarf an verschreibungspflichtigen Medikamenten durch bestimmte Hausmittel reduziert werden.

Obst und Gemüse essen

Viele wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Verzehr von reichlich Gemüse die Asthmasymptome verringern kann. In einer Studie des Instituto Nacional de Salud Publica hatten Frauen, die mehr Karotten, Tomaten und grünes Blattgemüse aßen, 22 Prozent weniger Asthmaanfälle. Diese Lebensmittel fördern die Produktion von Vitamin A im Körper, von dem bekannt ist, dass es das Immunsystem und die Schleimhaut der Atemwege unterstützt. Weitere vitamin-A-reiche Gemüsesorten sind Grünkohl, Süßkartoffel, Grünkohl, Paprika und Mangold.

Einige Studien bringen auch Vitamin C mit einer verbesserten Asthmatik in Verbindung. Eine Studie der Harvard School of Public Health ergab, dass Personen, die viel Vitamin C zu sich nahmen, ein um 20 Prozent geringeres Risiko für Asthmaanfälle hatten. Eine weitere Studie der Universität Utrecht in den Niederlanden ergab, dass Menschen, die täglich Äpfel aßen oder Apfelsaft tranken, ebenfalls weniger Anfälle hatten. Weitere Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt sind Aprikosen, Trauben, Grapefruit, Kiwi, Mango, Orange, Papaya und Melone.

Nüsse und Fisch essen

Viele Studien verknüpfen höhere Spiegel von Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren mit einer reduzierten Anzahl von Asthmaanfällen. Die Harvard School of Public Health stellte fest, dass Menschen mit niedrigen Vitamin-E- und Omega-3-Spiegeln häufiger unter Asthmaanfällen leiden. Gute Quellen für Vitamin E (und Omega-3) sind Sonnenblumenkerne, Mandeln, Walnüsse, Leinsamen, grünes Blattgemüse und Lachs.

Richtig atmen

Viele Asthmatiker schwören auf die Buteyko-Atmungstechnik, und klinische Studien haben gezeigt, dass sie den Medikamentenbedarf reduzieren kann. So zeigte die University of Calgary, dass sich die Asthmakontrolle bei Patienten, die die Atemtechnik anwendeten, von 40 Prozent zu Beginn der Studie auf 79 Prozent nach sechs Monaten verbesserte und ihr Bedarf an Kortikosteroiden signifikant sank. In verschiedenen klinischen Studien wurde gezeigt, dass die Atemtechnik den Inhalatorbedarf um 80 bis 90 Prozent reduzieren kann.

Pestwurz

Seit der Antike wird Pestwurz (Petasites hybridus) zur Behandlung von Asthma eingesetzt. Moderne Wissenschaftler wissen, dass der Strauch Petasine enthält, Chemikalien, die Leukotriene und Histamine hemmen, welche asthmatische Symptome auslösen. Eine Studie der Universität Heidelberg in Deutschland zeigte, dass nach zwei Monaten Behandlung mit Pestwurz-Extrakt aus der Wurzel bei jedem Teilnehmer die Asthmasymptome abnahmen und 40 Prozent der Patienten die Menge der benötigten verschreibungspflichtigen Asthmamedikamente reduzierten. Personen, die gegen Ambrosie (einschließlich Ringelblume, Chrysantheme oder Gänseblümchen) allergisch sind, sollten jedoch niemals Pestwurz verwenden.