Natürliche Linderung von Hitzewallungen in den Wechseljahren: Heilmittel

Die Menopause ist eine Übergangszeit im Leben einer Frau, die durch schwankende Hormonspiegel und manchmal unerträgliche Symptome gekennzeichnet ist. Die körperlichen Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause werden durch rasche Abfälle des Östrogenspiegels verursacht. Eine der häufigsten und lästigsten Nebenwirkungen der Menopause sind Nachtschweiß. Einige Kräuter können bei Nachtschweiß helfen und schwankende Hormonspiegel ausgleichen, wodurch der Übergang in die Wechseljahre etwas leichter wird.

Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl hilft, Hitzewallungen und Nachtschweiß zu beseitigen und gleichzeitig einen guten Schlaf zu fördern. Nachtkerzenöl enthält Gamma-Linolensäure, von der angenommen wird, dass sie die Prostaglandinproduktion beeinflusst. Es wird häufig zur Linderung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms verwendet und kann auch die Empfindlichkeit lindern, die mit fibrozystischem Brustgewebe einhergeht. Eine effektive Dosis liegt zwischen 2 und 8 Kapseln pro Tag. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche sorgfältig. Suchen Sie nach Nachtkerzenöl-Kapseln in Reformhäusern.

Ginseng

Ginseng ist ein nützliches Werkzeug zur Behandlung von Hitzewallungen und Nachtschweiß geworden. Ginseng wird normalerweise als koreanischer Ginseng oder amerikanischer Ginseng verkauft. Suchen Sie nach Ginseng in Reformhäusern. Es ist in Tinkturform, Kapseln und Tees erhältlich. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen sorgfältig. Essen Sie 2 Stunden vor oder 2 Stunden nach der Einnahme von Ginseng nicht. Es wirkt am besten auf nüchternen Magen.

Schwarzer Cohosh und Salbei

Schwarzer Cohosh enthält natürliche Phytoöstrogene, die helfen können, die Symptome der Menopause einschließlich Nachtschweiß zu lindern. Schwarzer Cohosh wurde zuerst von den amerikanischen Ureinwohnern zur Behandlung verschiedener weiblicher Gesundheitsprobleme verwendet. Es wird auch in Deutschland weit verbreitet zur Behandlung von Hormonstörungen eingesetzt. Schwarzer Cohosh senkt den LH-Spiegel (luteinisierendes Hormon); diese Wirkung hilft, das Auftreten von Hitzewallungen und Nachtschweiß zu minimieren. Erhältlich in Tinkturform oder Tees, es wird empfohlen, es in Tinkturform für beste Wirksamkeit einzunehmen. Nehmen Sie 1/2 Teelöffel 2 bis 4 Mal täglich ein. Nehmen Sie es 6 Wochen ein, machen Sie einen Monat Pause, und wiederholen Sie dann den Prozess.

Salbei, wenn in Teesform eingenommen, kann helfen, Hitzewallungen und Nachtschweiß zu lindern. Verwenden Sie gewöhnlichen Salbei, den Sie in Ihrem Lebensmittelgeschäft kaufen können. Bereiten Sie einen Tee zu, indem Sie 2 Teelöffel getrockneten Salbei mit 1 Tasse kochendem Wasser kombinieren. 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und ein bis drei Tassen täglich trinken. Dies kann unbegrenzt sicher verwendet werden.