Die Menopause ist ein natürlicher Übergang im Leben einer Frau, der das Ende ihrer fruchtbaren Jahre markiert. Mit dieser Veränderung können eine Vielzahl von Symptomen einhergehen, von denen einige Frauen Linderung suchen.
Kräuterpräparate
- Einige Frauen finden Linderung in rezeptfreien Kräuterpräparaten, darunter Schwarzcohosh, Rotklee, Dong Quai und Nachtkerzenöl sowie Kava und Ginseng. Wie immer, seien Sie vorsichtig beim Ausprobieren von Kräuterbehandlungen, besonders wenn Sie auch andere Medikamente einnehmen.
Nahrung zum Nachdenken
- Eine Vielzahl von mageren Proteinen, Obst und Gemüse, gesunden Fetten und Vollkornprodukten zu essen, ist für jeden eine gute Idee, aber Frauen können Linderung von Wechseljahresbeschwerden finden, indem sie raffinierten Zucker, Koffein und scharfe Speisen reduzieren. Ausreichend Wasser zu trinken ist ebenfalls wichtig, und einige Frauen finden es vorteilhaft, Lebensmittel mit Phytoöstrogenen wie Soja, Yams, Seetang und Hülsenfrüchten zu essen.
Reiki
- Eine weitere Möglichkeit, die Symptome der Menopause zu bewältigen, besteht darin, einen qualifizierten Reiki-Praktiker aufzusuchen, um den „Chi“ oder den natürlichen Energiefluss des Körpers auszugleichen.
Bewegung
- Wie gesunde Ernährung ist auch Bewegung eine wichtige Möglichkeit, Symptome während der Menopause zu bewältigen und kann helfen, die Gewichtszunahme zu verhindern, die einige Frauen während oder nach den Wechseljahren erleben.
Rauchen aufhören
- Rauchen ist für niemanden gut, aber für Frauen in den Wechseljahren kann es das Risiko für Herzkrankheiten (bereits die häufigste Todesursache bei Frauen), Schlaganfall, Krebs und andere Krankheiten erhöhen. Rezeptfreie Produkte wie Nikotinpflaster und -kaugummi sind erhältlich, um beim Aufhören und bei der Wiedererlangung der Gesundheit zu helfen.
