Natürliche Darmreinigung: Sichere & wirksame Methoden ohne Pillen

Darmreinigung wird als Weg beworben, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und dadurch die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Die meisten Giftstoffe, die im Dickdarm sitzen, sind dort, weil die Stühle nicht effizient durch den Dickdarm bewegen, was dazu führt, dass verstopfte Substanzen an den Wänden haften bleiben. Es gibt viele Pillen und Darmreinigungsprodukte auf dem Markt, aber wenn Sie Geld sparen und das Risiko möglicher negativer Nebenwirkungen vermeiden möchten, versuchen Sie, Ihren Dickdarm mit natürlichen Produkten und einigen Lebensstiländerungen zu reinigen.

Ernährungsumstellung

Die beste Methode, den Dickdarm zu reinigen und sauber zu halten, beinhaltet Ernährungsumstellungen, die nicht nur vorübergehend sind, sondern Teil Ihrer täglichen Routine werden. Diese Änderungen beinhalten mehr Ballaststoffe zu essen, mehr Wasser zu trinken und einige natürliche Kräuter zu verwenden. Ballaststoffe, sowohl lösliche als auch unlösliche, helfen, den Dickdarm zu reinigen. Die Mayo Clinic berichtet, dass Nahrungsfaser den Dickdarm gesund hält, indem sie das Volumen des Stuhls erhöht und ihn weich macht, was Verstopfung vorbeugt. (Verstopfung ist eine der Hauptursachen für einen verstopften Dickdarm.) Ballaststoffe halten den Dickdarm auch gesund, indem sie Ihr Risiko für Divertikulitis und Hämorrhoiden senken. Ausgezeichnete Ballaststoffquellen für die Darmreinigung sind Flohsamenschalen, Leinsamen, Nüsse, Bohnen, Äpfel, Haferflocken, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Papaya ist eine ausgezeichnete Frucht, um Ihre Ernährung zu ergänzen, da sie nachweislich Vorteile für die Darmreinigung bietet. Sie ist nicht nur reich an Ballaststoffen, Papaya enthält ein Enzym namens Papain, das hilft, verhärtete Abfallstoffe im Dickdarm aufzulösen, und laut Foodconsumer bindet die Ballaststoffe in Papaya Giftstoffe im Dickdarm, die Krebs verursachen können, und hält sie von gesunden Zellen fern. Eine weitere Möglichkeit, Ihren Dickdarm sauber zu halten, ist sicherzustellen, dass Sie genug Wasser in Ihrer Ernährung aufnehmen. Laut Dr. Ben Kim hält Wasser Ihr Abfallmaterial in Bewegung. Wenn Sie nicht genug Wasser in Ihrem System haben, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit Verstopfung auftreten. Wasser kann durch Trinken von Wasser oder durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt aufgenommen werden, wie Gurken, Wassermelone und die meisten anderen Früchte und Gemüse.

Kräuter

Es gibt einige Kräuter, die sehr effektiv bei der Reinigung des Dickdarms sind. Senna ist ein beliebtes, und Sie finden oft Senna-Tee im Abführmittel-Bereich Ihrer örtlichen Apotheke. Laut dem National Cancer Institute wirkt Senna, indem es starke Kontraktionen im Dickdarm verursacht. Diese Kontraktionen helfen, Abfallprodukte weiter durch den Dickdarm zu bewegen und helfen, Fäkalien von den Wänden fernzuhalten. Kamilleblüten und Pfefferminzblätter sind Kräuter, die das Verdauungssystem beruhigen und auch weit verbreitet als Tees erhältlich sind. Sie finden sie in Ihrem örtlichen Bioladen und einigen Supermärkten. Bevor Sie Kräuter verwenden, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie derzeit Medikamente für irgendeinen medizinischen Zustand einnehmen, da es viele Kräuter gibt, die oft in den Sets verwendet werden, und die mit Medikamenten interagieren können, entweder ihre Wirkung verstärkend oder sie weniger wirksam machend. Neben dem Hinzufügen von Ballaststoffen und Kräutern zu Ihrer Ernährung, bleiben Sie in Bewegung. Die National Institutes of Health besagen, dass ein Grund dafür, dass Fäkalien verstopfen können, was zu Verstopfung und einer Ansammlung im Dickdarm führt, mangelnde körperliche Aktivität ist.