Durchblutung natürlich fördern: Kräuter & natürliche Heilmittel

Überblick

Vielleicht haben Sie bereits Kräuter in Ihrer Küche, die Ihre Durchblutung fördern. Zum Beispiel kann der Ingwer in Ihrem Gewürzschrank zu Ihren Speisen hinzugefügt oder in Desserts wie Lebkuchen oder Ingwerkeksen gebacken werden, um Ihre Durchblutung anzuregen. Die Verwendung von Kräutern zur Steigerung Ihrer Durchblutung liefert schnell Nährstoffe und Sauerstoff im gesamten Körper und setzt Giftstoffe effektiv frei.

Kräuter

• Essen Sie Cayennepfeffer oder nehmen Sie Cayenne-Kapseln 2 bis 3 Mal täglich ein, um Fett zu verbrennen, indem Sie Ihren Stoffwechsel und Ihre Durchblutung ankurbeln. Cayennepfeffer enthält den Inhaltsstoff Capsaicin (kap-sey-uh-sin), der diesen Pfeffer scharf macht und Cayenne zu einem der besten Kräuter macht, um Ihre Durchblutung zu aktivieren.

  Nehmen Sie Ginkgo biloba ein, um Ihre Durchblutung zu erhöhen, nicht nur zu Ihrem Gehirn, sondern im gesamten Körper. Ginkgo verbessert die Durchblutung sowohl in den Arterien (große Gefäße) als auch in den Kapillaren (kleine Gefäße).

  Wenn Sie tagsüber viel auf den Beinen sind, nehmen Sie Mäusedorn. Mäusedorn erhöht die Durchblutung in Ihren Beinen, Händen und Füßen und reduziert Ödeme (Wassereinlagerungen). Fügen Sie Mutterkraut zu Ihrer Liste guter Kräuter hinzu. Mutterkraut erhöht nicht nur die Durchblutung Ihres Körpers, sondern erhöht die Durchblutung speziell Ihres Herzmuskels.

  Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ingwer verwenden können, um Ihre Durchblutung zu erhöhen. Trinken Sie Ingwertee in fertigen Teebeuteln oder brauen Sie Ihren eigenen mit frischer Ingwerwurzel. Machen Sie einen warmen Umschlag – geriebene Ingwerwurzel in ein weiches, feuchtes Tuch gewickelt – und legen Sie ihn auf einen verletzten Körperteil, um die Durchblutung in diesem Bereich zu erhöhen. Geben Sie ein paar Tropfen Ingwer-Ätherisches Öl zu Ihrer Lotion oder mischen Sie es mit einem Zitrus- oder würzigen Öl und geben Sie es in Ihr Badewasser. Nehmen Sie 75 bis 2.000 mg Ingwer-Kapseln in geteilten Dosen mit Nahrung ein.

Ingwertee

• Das Chopra Center for Well Being, gegründet 1996 von dem Geist-Körper-Heilungsexperten und Autor Deepak Chopra, M.D. und David Simon, M.D., bietet Ingwertee-Rezepte, die Sie leicht zubereiten können, um Ihre Durchblutung zu verbessern.

  Schälen und hacken Sie ein 2-Zoll-Stück Ingwerwurzel in große Stücke, geben Sie es in einen 3-Quart-Topf mit 1 Quart gefiltertem Wasser und kochen Sie es auf. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es 15 Minuten köcheln. Seihen Sie ab und gießen Sie es in ein Einmachglas.

  Für eine Tasse Ingwertee schälen und reiben Sie 1 gehäuften Teelöffel Ingwerwurzel und rühren Sie ihn in eine Tasse heißes Wasser ein. Lassen Sie es 2 Minuten ziehen und trinken Sie es (der Ingwer setzt sich auf dem Boden ab) oder seihen Sie es zuerst ab und trinken Sie es.

Besondere Bedingungen

• Raynaud-Syndrom, das häufig bei Frauen zwischen 15 und 40 Jahren vorkommt, ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass Ihre Finger und Zehen bei kalten Temperaturen schmerzhaft und taub werden. Andrew Weil, M.D., Pionier der integrativen Medizin, empfiehlt, täglich 120 bis 240 mg Ginkgo einzunehmen, um die Durchblutung in Ihren Fingerspitzen und Zehen zu erhöhen.

Tipps

• Streuen Sie Cayennepfeffer in Ihre Socken oder Schuhe, um Ihre Füße im Winter warm zu halten.

Warnungen

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen oder sie kleinen Kindern geben.

  Nehmen Sie keine Kräuter zur Steigerung Ihrer Durchblutung ein, wenn Sie blutverdünnende Medikamente wie Warfarin (Coumadin) einnehmen.

  Obwohl Ingwer-Ätherisches Öl sicher ist, kann es Reizungen verursachen, wenn Ihre Haut empfindlich ist.