Synephrin ist ein Stimulans, das aus der Pomeranzenpflanze gewonnen wird. Typischerweise in der chinesischen Medizin als Behandlung für Müdigkeit, verminderten Appetit und Gewichtskontrolle verwendet, ist Pomeranze ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für das Gewichtsmanagement geworden. Während klinische Beweise hinsichtlich der Wirksamkeit von Synephrin geteilt sind, verkaufen Vitaminläden, lokale Apotheken und sogar die Vitaminabteilung Ihres örtlichen Lebensmittelgeschäfts Synephrin als eigenständiges Pomeranzen-Nahrungsergänzungsmittel oder als Teil eines Kombinationsnahrungsergänzungsmittels. Da Synephrin ein Stimulans ist, umfassen Nebenwirkungen erhöhte Herzfrequenz, Blutdruck, Gefühle von Angst oder Nervosität und Schwindel. Wenn diese Nebenwirkungen beginnen, Ihre Gesundheit oder Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen, möchten Sie möglicherweise Ihre Synephrin-Einnahme reduzieren oder beenden.
Anleitung
- Steigen Sie langsam von Pomeranzen-Nahrungsergänzungsmitteln in Pillenform aus. Reduzieren Sie Ihre Einnahme um eine halbe Pille pro Tag pro Woche, bis Sie die gewünschte Dosierung erreichen. Wenn Sie Gel-Kapseln einnehmen, wechseln Sie zu Tabletten. Andernfalls müssen Sie um eine ganze Pille pro Tag reduzieren und Entzugsnebenwirkungen könnten stärker sein.
- Wechseln Sie zu einem Kombinationsnahrungsergänzungsmittel ohne Synephrin und nehmen Sie ein zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel mit nur Synephrin in allmählich kleineren Mengen ein. Vergleichen Sie die Produktinformationen Ihres Synephrin-haltigen Kombinationsnahrungsergänzungsmittels mit dem Etikett eines nur Synephrin enthaltenden Nahrungsergänzungsmittels, um Ihre Ausgangsdosierung zu bestimmen. Reduzieren Sie Ihre Synephrin-Dosierung wie in Schritt eins beschrieben.
- Beobachten Sie Veränderungen Ihres Appetits. Es gibt Uneinigkeit hinsichtlich der Wirkung von Synephrin auf den Appetit. Einige glauben, es steigert den Appetit, während andere glauben, es unterdrückt den Appetit, laut WebMD. Achten Sie genau auf Ihre Essgewohnheiten und Gelüste. Steigerungen Ihres Appetits bei Reduzierung der Synephrin-Einnahme können zu Gewichtszunahme führen. Erwarten Sie, dass sich Ihr Appetit innerhalb von ein bis zwei Wochen nach Erreichen Ihrer Zieldosis normalisiert.
- Überprüfen Sie einmal täglich Ihren Blutdruck, wenn Sie Ihre Synephrin-Einnahme reduzieren. Normaler Blutdruck liegt zwischen 90/60 und 120/80. Wenn Sie körperlich fit sind, ist Ihr Blutdruck möglicherweise bereits näher an 90/60. Nebenwirkungen von niedrigem Blutdruck umfassen Schwindel beim Aufstehen oder während des Trainierens sowie allgemeine Müdigkeit. Wenn sich diese Nebenwirkung nicht innerhalb einer Woche nach Erreichen Ihrer Zieldosis bessert, kontaktieren Sie sofort Ihren Arzt, da dies ein Zeichen für dauerhafte Schäden sein könnte.
