Rotklee und Soja: Vorteile für gesundes Altern

Überblick

Die gesundheitlichen Auswirkungen von Soja umfassen eine Reduzierung von Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen bei Frauen in den Wechseljahren, und Rotklee hat ähnliche Vorteile gezeigt. Darüber hinaus kam eine 2006 durchgeführte Studie der National Institutes of Health zur Verwendung von Rotklee und Soja für das Altern, zitiert in „Climacteric“, der Zeitschrift der International Menopause Society, zu dem Schluss, dass „Sojaprodukte und Rotklee einen kleinen, aber positiven gesundheitlichen Einfluss auf Plasmalipidkonzentrationen, Knochendichte und kognitive Fähigkeiten zu haben scheinen.“

Rotklee

Rotklee scheint für den Blutcholesterinspiegel vorteilhaft zu sein. Laut dem „Climacteric“-Artikel „senkt Rotklee die Triglyzeridwerte und erhöht das HDL-Cholesterin.“ Rotklee kommt auch Frauen in den Wechseljahren zugute, aufgrund der Phytoöstrogene, die es enthält. Rotklee hilft, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu reduzieren, bei kurzfristiger Anwendung. Fem Health empfiehlt, dass Frauen vor der Verwendung von Rotklee sowohl über seine vorteilhaften als auch seine Nebenwirkungen informiert sein sollten. Die Phytoöstrogene in Rotklee können eine Wirkung ähnlich der von Hormonersatztherapie (HRT) zur Behandlung von Wechseljahren haben.

Soja

Isoflavone, wie sie in Soja vorkommen, sollen viele Aspekte des Alterungsprozesses beeinflussen, wie Knochendichte, Gehirnfunktion und Cholesterinspiegel. Laut einer in der „JAMA“ veröffentlichten Forschung, der Zeitschrift der American Medical Association, „scheint Sojaprotein den Gesamtcholesterinspiegel und den LDL-Cholesterinspiegel zu senken.“ Eine doppelblinde randomisierte Studie „stützt jedoch nicht die Hypothese, dass die Verwendung von Sojaproteinpräparaten mit Isoflavonen die kognitive Funktion, die Knochenmineraldichte oder die Plasmalipide bei gesunden postmenopausalen Frauen verbessert, wenn sie im Alter von 60 Jahren oder später begonnen wird,“ laut „Climacteric.“ Obwohl Soja als Alternative zu HRT verwendet wurde, hat es eine „östrogene Wirkung“ und kann möglicherweise das Tumorrezidiv bei Brustkrebsüberlebenden fördern, laut der U.S. Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ).

Altern

Altern ist das Ergebnis von Zelltod. Mit zunehmendem Alter beginnen unsere Zellen zu zerbrechen und funktionieren nicht mehr so gut wie früher. Alte Zellen sterben schließlich, was Teil des Alterungsprozesses ist. Wie das „Merck Manual“ besagt, „beinhalten die ersten Anzeichen des Alterns das Bewegungsapparat. Die Augen, gefolgt von den Ohren, beginnen sich früh im mittleren Lebensalter zu verändern. Die meisten inneren Funktionen nehmen ebenfalls mit dem Alter ab.“ Die Tatsache, dass Soja und Rotklee sich positiv auf Plasmalipidkonzentrationen, Knochendichte und kognitive Fähigkeiten auswirken können, zeigt, dass sie nützlich sein können, um einige dieser Auswirkungen des Alterns zu mildern.