Theanin: Vorteile, Wissenschaft & Stress- und Angstabbau

Theanin, eine Chemikalie, die in grünem Tee vorkommt, ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, das bei der Linderung von Stress und Angst hilft. Dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft dem Körper, beruhigende Aminosäuren zu produzieren, und regt die Produktion von Alpha-Wellen im Gehirn an.

Wie es wirkt

Laut Theanin.net erhöht Theanin die Serotonin- und Dopaminspiegel im Gehirn. Diese Chemikalien erzeugen gute Gefühle und treten natürlich auf, wenn Sie gute Laune haben. Die erhöhten Spiegel von Dopamin und Serotonin lassen Sie sich weniger gestresst und ängstlich fühlen.

Nebenwirkungen

Theanin ist sicher, laut WebMD, wenn es einmal pro Woche für einen Zeitraum von drei Wochen verwendet wird. Ab 2010 gibt es keine Forschung, die darauf hindeutet, ob seine Verwendung über längere Zeiträume sicher ist. Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten die Verwendung von Theanin vermeiden.

Empfohlene Dosierung

Ab 2010 wurde keine Forschung durchgeführt, um festzustellen, wie viel Theanin sicher auf einmal verwendet werden kann. EMedTV empfiehlt, mit der Dosierung auf dem Etikett der Packung zu beginnen und dann die Menge nach Ihrem Bedarf anzupassen. Es gibt keine empfohlene Tagesdosis (RDA) für dieses Produkt, weil es eine Aminosäure ist und für die menschliche Ernährung nicht notwendig ist.