Acetylcholin-Spiegel steigern: Vorteile, Ernährung & Lebensstil

Über Acetylcholin

Acetylcholin ist ein Neurotransmitter, was bedeutet, dass es Nerven hilft, zu kommunizieren. Es wird im zentralen Nervensystem (das aus Gehirn und Rückenmark besteht) und im peripheren Nervensystem (alle anderen Nerven) verwendet. Es ist verantwortlich für die Aktivierung von Muskeln und für die Kontrolle des „Belohnungssystems“ des Gehirns. Es wird auch vom Hippocampus verwendet, dem Teil des Gehirns, der für die Bildung von Erinnerungen verantwortlich ist.

Das benötigen Sie

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Anleitung

1. Aminosäuren. Acetyl-N-Carnitin ist eine Art von Aminosäure, die in der Lage ist, die Produktion von Acetylcholin zu erhöhen, indem sie ein kleines Molekül namens Acetyl (bestehend aus zwei Kohlenstoffatomen, drei Wasserstoffatomen und einem Sauerstoffatom) an eine andere Verbindung spendet, die als Cholin bekannt ist. Sobald Cholin dieses Acetylmolekül erhält, wird es zu Acetylcholin (daher der Name). Taurin, eine weitere Aminosäure, hat gezeigt, dass es den Acetylcholinspiegel im Hippocampus erhöht, einem Teil des Gehirns. Beide Aminosäuren sind als Nahrungsergänzungsmittel in Reformhäusern leicht erhältlich.
2. Hormone. Dehydroepiandrosteron (auch bekannt als DHEA) kann die Freisetzung von Acetylcholin im Hippocampus erhöhen. Ein weiteres Hormon, Pregnenolon, hat eine ähnliche Wirkung. Beide erfordern ein Rezept, können aber von Ärzten verschrieben werden, die auf Anti-Aging-Medizin spezialisiert sind.
3. Anti-Aging-Medikamente. Dazu gehört Dimethylaminoethanol (DMAE), ein Medikament, das den Abbau von Cholin in Geweben außerhalb des Gehirns verlangsamt. Infolgedessen steht mehr Cholin zur Verfügung, um in Acetylcholin umgewandelt zu werden. Ein weiteres Medikament, Pyroglutamat, kann ebenfalls die Acetylcholinproduktion erhöhen, indem es die Produktion anderer Chemikalien verbessert, die mehr Acetylcholin bilden. Wiederum sind diese Medikamente auf Rezept erhältlich.
4. Vitamine. Bestimmte B-Vitamine sind entscheidend für die Synthese von Acetylcholin, und ein Mangel an ihnen kann zu einer verringerten Acetylcholinproduktion führen. Dazu gehören Vitamin B1, B5 und B12. Alle sind als Nahrungsergänzungsmittel leicht erhältlich. Um Ihre Zufuhr dieser zu erhöhen, nehmen Sie ein B-Vitamin-Präparat, erhältlich in den meisten Drogerien und Reformhäusern.
5. Nahrungsergänzungsmittel. Dazu gehört das Kraut Ginkgo biloba, das die Aufnahme von Acetylcholin im Gehirn stimuliert, und das Lipid Phosphatidylserin, das bei der Produktion und Freisetzung von Acetylcholin ins Gehirn hilft. Beide Verbindungen sind in Reformhäusern erhältlich.