Top-Gedächtniskräuter: Natürliche Wege zur Steigerung der kognitiven Funktion

Viele Kräuter gelten als Gedächtnisförderer und werden seit Jahrhunderten als solche eingesetzt. Diese Kräuter regen das Gehirn an und verbessern seine Funktionsweise. Sie zeigen auch Versprechen in ihrer Fähigkeit, Gedächtnisverlust zu behandeln und zu verhindern. Diese Kräuter können in Pulver-, Tee-, Tabletten- oder Kapselform verwendet werden, um Ihre Gedächtnisleistung zu verbessern.

Ginkgo

Nehmen Sie zum Frühstück und zum Abendessen eine Tablette oder Kapsel Ginkgo ein, um Ihr Gedächtnis zu verbessern. Der Extrakt des Ginkgobaums gilt seit über 3.000 Jahren als heilendes Kraut. Einer der am besten erforschten Kräuter heute, Ginkgo hat sich auch als schützend für das Herz, durchblutungsfördernd für das Gehirn und die Menschen wacher machend erwiesen. Seien Sie geduldig, da es ein bis zwei Wochen dauern kann, bis Sie einen deutlichen Unterschied in Ihren kognitiven Fähigkeiten bemerken.

Bacopa

Nehmen Sie täglich 5 bis 10 g Bacopa in Pulverform oder 5 bis 12 ml Flüssigextrakt ein. Bacopas Ruf als gedächtnisverbesserndes Kraut begann in der indischen Ayurveda-Medizin, wo es auch zur Verbesserung von Lernen und Konzentration verwendet wurde. Es kann mehrere Wochen dauern, bis es eine Wirkung auf Ihre Gedächtnisfähigkeiten hat. Bacopa ist auch als Wassernabel bekannt. Seien Sie vorsichtig, keine ungewöhnlich hohen Dosen einzunehmen, da dieses Kraut sedierende Eigenschaften hat.

Eleuthero

Teil einer Familie, die Ginseng und Gemeinen Efeu umfasst, ist Eleuthero ein dorniger, laubabwerfender Strauch mit einem holzigen Wurzelstock. Eleuthero ist ein „Adaptogen“, oder ein medizinisches Kraut mit einer breiten Palette von heilenden Vorteilen, einer davon ist die Steigerung des Kurzzeitgedächtnisses. Nehmen Sie 2 bis 3 g Eleuthero in Pulverform ein oder machen Sie einen Tee, indem Sie 2 bis 3 g des Pulvers in einer Tasse kochendem Wasser 10 Minuten ziehen lassen und die abgeseihte Flüssigkeit trinken.

Ginseng

Von vielen Kräuterexperten als das ultimative Tonikum angesehen, ist Ginseng auch ein Adaptogen, das die körperlichen und geistigen Funktionen des Körpers unterstützt. Seit der Antike von den Chinesen als Heilmittel für Ältere verwendet, verbessern Ginseng-Ergänzungen das Gedächtnis, die Reaktionszeiten, unsere Fähigkeit zu lernen und zu konzentrieren sowie unser abstraktes Denkvermögen. Ginseng ist in Pulverform, Tees, Tabletten und Kapseln erhältlich. Befolgen Sie die Anweisungen beim Kauf kommerziell erhältlicher Formen. Machen Sie einen Tee, indem Sie 1/2 bis 1 Teelöffel gemahlener Wurzel in einer Tasse kochendem Wasser 15 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie bis zu zwei Tassen pro Tag.

Gotu Kola

Heimisch in Asien und Europa, wurde Gotu Kola einst auf Ceylon als Langlebigkeitsförderer verehrt. Die Praktizierenden der indischen Ayurveda-Medizin verwendeten dieses Kraut, um geistige Aktivität und andere Probleme im Zusammenhang mit dem Altern zu fördern. Geben Sie ½ Teelöffel Gotu-Kola-Kraut in eine Tasse kochendes Wasser, lassen Sie es 10 bis 20 Minuten ziehen und seihen Sie ab. Sie können bis zu 2 Tassen pro Tag trinken. Da dieses Kraut bitter schmeckt, fügen Sie Zucker oder Honig und Zitrone hinzu, um es schmackhafter zu machen.