Kamille ist eine blühende Pflanze, die in ganz Europa angebaut wird. Sie wird seit Tausenden von Jahren in Volksheilmitteln eingesetzt, um eine Vielzahl von Beschwerden zu behandeln, die von Stress über Sonnenbrand bis hin zu Mundgeschwüren reichen. Eine der beliebtesten Verwendungen von Kamille ist jedoch die Behandlung von Schlaflosigkeit. Kamille kann zu beruhigenden Tees aufgebrüht, mit Badewasser gemischt oder in der Aromatherapie zur Entspannung am Ende des Tages verwendet werden.
Was Sie benötigen
- Kamillenblüten
- Melissenblätter oder -saft
- Rosmarin
- Zitronenverbene-Blätter
- Lavendelblüten
- Thymian
- Koriandersamen
- Iriswurzelpulver
- Lavendelöl
Anleitung
Schlaflosigkeit durch die Verwendung von Kamillentee reduzieren
- Bringen Sie 1 Tasse Wasser in einem kleinen Topf oder Saucepot zum schnellen Kochen.
- Mischen Sie 1 Teelöffel getrocknete Kamillenblütenblätter unter. Diese können in Kräuterfachgeschäften oder über spezialisierte Internet-Händler gekauft werden. Sie können auch einen Tee-Ei verwenden, um Kamillenblüten mit Wasser zu kombinieren.
- Reduzieren Sie die Hitze auf ein Köcheln.
- Decken Sie den Topf mit einem Deckel ab, um den Dampf darin einzufangen.
- Kochen Sie die Mischung aus Blüten und Wasser 45 Sekunden lang.
- Nehmen Sie die Mischung vom Herd.
- Lassen Sie die Mischung 1 Minute abkühlen.
- Gießen Sie das Wasser durch ein Sieb, um die Kamillenblätter zu entfernen.
- Fügen Sie Honig und frischen Zitronensaft nach Geschmack hinzu. Eine andere Möglichkeit, Ihren Kamillentee aufzupeppen, besteht darin, Melissenblätter anstelle von Zitronensaft hinzuzufügen.
- Trinken Sie den Tee. Nach einer Stunde sollten Sie beginnen, die beruhigende Wirkung zu spüren.
Kamille-Potpourri zur Behandlung von Schlaflosigkeit verwenden
- Erstellen Sie ein Kamille-Potpourri, indem Sie 1 Tasse Kamillenblüten mit je 1 Tasse Rosmarin, Zitronenverbene-Blättern und Lavendelblüten mischen. Fügen Sie 1/2 Tasse Thymian, 1 Teelöffel Koriandersamen, 2 Teelöffel Iriswurzelpulver und 2 Tropfen Lavendelöl hinzu.
- Legen Sie eine Handvoll der Mischung vor dem Schlafengehen unter Ihr Kissen. Die beruhigenden Gerüche werden Ihnen helfen, einzuschlafen und länger zu schlafen.
