Darmgesundheit wiederherstellen: Probiotika nach Antibiotika

Antibiotika töten schädliche Bakterien in unserem Körper. Sie werden oft verschrieben, um Krankheiten und Infektionen zu behandeln, die von Bakterien verursacht werden. Die Kehrseite ist jedoch, dass sie auch die „freundlichen“ Bakterien in unserem Körper töten, die helfen, schädliche Substanzen zu bekämpfen und die gastrointestinale Gesundheit und Immunität zu fördern. Die Einnahme eines Probiotikum-Präparats kann den Vorrat Ihres Körpers an diesen nützlichen Bakterien wiederherstellen.

Anleitung

1. • Beginnen Sie während Ihrer Antibiotikabehandlung mit der Einnahme von Probiotika und fahren Sie mehrere Tage danach fort. Die Einnahme von Probiotika während der Behandlung kann helfen, bestimmte Nebenwirkungen von Antibiotika wie Durchfall zu verhindern. Die Probiotika werden die Wirkung Ihres Medikaments nicht beeinträchtigen.
   • Kaufen Sie Marken, die entweder Bacillus coagulans (BC-30) oder Lactobacillus GG enthalten. Laut Dr. Andrew Weil sind dies die wirksamsten Probiotika. Sie sollten Koloniebildene Einheiten (CFUs) in Milliarden bewerben.
   • Nehmen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel zweimal täglich zu den Mahlzeiten ein. Die empfohlene Erwachsenendosis beträgt 1 Esslöffel Flüssigkeit oder zwei Kapseln. Fragen Sie Ihren Arzt nach geeigneten Dosierungen für Kinder.
   • Lagern Sie die Probiotika richtig, um optimale Wirksamkeit zu gewährleisten. Schützen Sie sie vor Hitze, Feuchtigkeit und Luft. Suchen Sie nach Kühlungsanweisungen; einige erfordern es, andere nicht.
   • Fügen Sie Joghurt zu Ihrer Ernährung hinzu. Er ist eine natürliche Quelle für diese nützlichen Bakterienkulturen.