Ginkgo & Vitamine: Vorteile, Kombinationen & Sicherheit

Der Ginkgobaum ist ein Mitglied der Ginkgoaceae-Familie, einer Familie, die mehr als 270 Millionen Jahre zurückreicht. Die Blätter und die Extrakte, die aus dem Ginkgobaum gewonnen werden, werden für viele vorteilhafte Wirkungen gelobt, wie zum Beispiel das Verdünnen des Blutes, was mehr Sauerstoff zum Gehirn gelangen lässt, die Steigerung der mentalen Funktionen bei gesunden Menschen sowie bei denen, die an degenerativen Gehirnerkrankungen leiden. Der Extrakt soll auch die Auswirkungen von Depressionen und anderen psychischen Störungen reduzieren.

Benötigte Utensilien

• Arzt
• Ginkgo-Pillen oder -Flüssigkeit

Anleitung

1. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ginkgo oder ein anderes Vitaminpräparat einnehmen. Um medizinische Komplikationen zu vermeiden, ist es wichtig, Ihren Arzt immer über jedes Vitaminpräparat zu informieren, das Sie einnehmen, sowie über jedes Medikament – verschreibungspflichtig oder rezeptfrei.

2. Bewerten Sie die Vorteile von Ginkgo. Ginkgo wirkt als Antioxidans und Blutverdünner. Wenn Sie bereits Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die die Vorteile von Ginkgo bieten, müssen Sie Ginkgo möglicherweise nicht Ihrer täglichen Vitaminroutine hinzufügen.

3. Lesen Sie die Anweisungen, die mit dem Ginkgo-Präparat geliefert werden. Ginkgo ist am effektivsten, wenn es zweimal täglich eingenommen wird, wobei die Tagesdosis gleichmäßig aufgeteilt wird. Es sollten nicht mehr als 80 bis 120 mg pro Tag eingenommen werden, es sei denn, ein qualifizierter Arzt weist anders an.

4. Nehmen Sie die erste Dosis Ginkgo mit Ihren regulären Vitaminen ein. Die zweite Dosis Ginkgo sollte 12 Stunden nach der ersten eingenommen werden. Halten Sie sich an Ihren Vitamin-Zeitplan. Wenn Sie eine geplante Vitamindosis verpassen, warten Sie bis zur nächsten geplanten Dosis, um das Ginkgo-Präparat einzunehmen. Verdoppeln Sie die Dosis nicht, fahren Sie einfach fort, als hätten Sie die vorherige Dosis nicht verpasst.

5. Hören Sie auf, Ginkgo-Präparate einzunehmen, wenn Sie negative Nebenwirkungen wie Erbrechen, Durchfall, Unruhe oder Kopfschmerzen verspüren. Diese Symptome sind selten, können aber auf eine Unverträglichkeit gegenüber dem Präparat hinweisen.