Sägepalme Dosierung & Formen: Ein umfassender Leitfaden

Das Nahrungsergänzungsmittel Sägepalme ist in einer Vielzahl von Formen erhältlich: flüssiger Extrakt, pulverisierte Kapseln, Tabletten, Tee und zerkleinerte Beeren in Kapseln. Kaufen Sie den standardisierten Extrakt der Sägepalme, der als 85 bis 95 Prozent Fettsäuren und Sterole gekennzeichnet ist. Die Beerenkapseln mögen wie eine günstigere Alternative zum Extrakt erscheinen, aber sie liefern nicht die erforderlichen Fettsäuren-Sterole für einen gesundheitlichen Nutzen. Da die Sterole der Pflanze nicht wasserlöslich sind, liefert die Tee-Formulierung keinen gesundheitlichen Nutzen. Pulverkapseln oder Tabletten sind die besten Verabreichungsmethoden des Krauts.

Das benötigen Sie

• Sägepalme-Kapseln
• Sägepalme-Extrakt
• Sägepalme-Beeren

Anleitung

1. Nehmen Sie Sägepalme allein ein. Es kann die Aufnahme anderer Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel, wie Eisen, beeinträchtigen, unabhängig von der von Ihnen gewählten Einnahmeform.

2. Nehmen Sie zweimal täglich eine 160 mg-Kapsel oder einmal täglich eine 320 mg-Kapsel mit Wasser oder Saft ein. Nehmen Sie es nicht später als 19:00 Uhr ein, wenn Sie eine Prostatavergrößerung behandeln, um den Druck auf die Blase durch Flüssigkeiten zu reduzieren.

3. Nehmen Sie flüssigen Sägepalme-Extrakt, nicht mehr als fünf bis sechs Milliliter pro Tag. Folgen Sie mit einem vollen Glas Wasser.

4. Essen Sie Sägepalme-Beeren ganz oder getrocknet. Überschreiten Sie nicht zwei Gramm pro Tag.