Lungen-Entgiftung: Natürliche Wege, die Lunge zu reinigen & das Atmen zu verbessern

Wenn Sie einige der Nebenwirkungen des langfristigen Rauchens spüren – wie chronischer Raucherhusten, Schwierigkeiten, tief zu atmen, und Atemnot –, dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Lunge zu entgiften. Der Teer, der sich auf den Lungen eines Rauchers ansammelt, kann die Fähigkeit der Lunge beeinträchtigen, richtig zu funktionieren und sich selbst zu heilen. Wenn Sie jedoch mit dem Rauchen aufhören, werden Ihre Lungen in kurzer Zeit ihre Fähigkeit zur Heilung und Reinigung zurückgewinnen.

Benötigte Utensilien

• Luftbefeuchter
• Rosmarinöl
• Ingwer
• Schwarzer Pfeffer
• Cayennepfeffer
• Zwiebel
• Knoblauch
• Meerrettich

Anleitung

Wie man die Lunge entgiftet

1. 1. Befreien Sie Ihr Haus von Staub und Passivrauch-Rückständen,

   die lange nach dem Aufhören des Rauchens noch vorhanden sein können. Stauben Sie das ganze Haus ab, saugen Sie die Teppiche gründlich (oder lassen Sie sie reinigen) und reinigen oder ersetzen Sie den Filter Ihrer Klimaanlage.

2. 2. Lockern Sie den bestehenden teerbeschichteten Schleim in Ihren Lungen auf.

   Dies kann erreicht werden, indem Sie großzügige Mengen Ingwer, Cayennepfeffer, schwarzen Pfeffer, Meerrettich, Zwiebel und Knoblauch in Ihre Ernährung aufnehmen. Diese Kräuter helfen Ihrem Körper, den ungesunden Schleim in Ihren Lungen aufzulösen. Zusätzlich zu den Nahrungsergänzungsmitteln geben Sie ein paar Tropfen Rosmarinöl in einen Luftbefeuchter und verbringen Sie 10 Minuten am Tag damit, unter einem Handtuch darüber zu atmen, bis sich Ihre Lungen klarer anfühlen. Rosmarinöl-Dampf erweitert die Bronchien und lindert Verstopfung, indem er ungesunden Schleim aufbricht.

4. 3. Vermeiden Sie Milch und Milchprodukte,

   die Schleimansammlungen verursachen können.

5. 4. Erhöhen Sie Ihren Wasserverbrauch auf mindestens acht Gläser pro Tag.

   Der gesunde Schleim, den Ihre Lungen zum Beschichten und Reinigen benötigen, besteht hauptsächlich aus Wasser. Die ständige Auffüllung des Wassers in Ihrem Körper wird Ihren Körper ermutigen, gesunden Schleim herzustellen. Außerdem verbessert eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Funktion aller Ihrer Organe und hilft Ihrem Körper, angesammelte Giftstoffe auszuspülen.

6. 5. Trainieren Sie Ihre Lungen.

   Körperliche Bewegung wie Joggen, Schwimmen oder sogar zügiges Gehen wird Ihre Lungen ermutigen, sich auszudehnen und ihre Elastizität zurückzugewinnen. Darüber hinaus verbringen Sie ein paar Minuten am Tag mit dem Training Ihrer Lungen, bevor Sie zu Bett gehen. Während Sie im Bett liegen, atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein, bis Ihre Lungen nicht mehr können. Halten Sie den Atem drei Sekunden an und atmen Sie dann kräftig durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies 20 Mal jeden Abend.